用芦笋冰沙治疗失眠

失眠可能由低血糖、焦虑、抑郁、冷热或咖啡因引起。失眠会导致慢性疼痛、高血压和2型糖尿病。据估计，全球65岁及以上人口中，有23%至34%患有失眠症。

用芦笋冰沙治疗失眠芦笋冰沙有助于睡眠，有益于健康 - 图片：Shutterstock

研究表明，芦笋冰沙可以改善睡眠质量和持续时间，减轻失眠的严重程度并促进安稳的睡眠。

以下是根据 naturalnews 报道的芦笋冰沙治疗失眠的食谱。

材料：1根黄瓜、少许姜、1个柠檬、1个青苹果、9根芦笋

准备方法：将芦笋用冷水浸泡，黄瓜、柠檬和苹果切块。将水果块混合搅拌。倒掉浸泡芦笋的水。将芦笋和混合水果块放入搅拌机。午餐后饮用。

芦笋冰沙成分的健康益处：

芦笋。这种蔬菜93%的成分是水分，富含镁等矿物质，有助于放松身心。芦笋富含维生素A、C、K、E，也富含膳食纤维，有助于平衡血糖水平。芦笋还富含叶酸，具有放松和舒缓的功效。

生姜。生姜具有排毒功效，也是一种利尿剂。因此，生姜能帮助你获得更好的睡眠。

黄瓜。黄瓜是缓解压力和疲劳肌肤的绝佳选择。它能舒缓身体，促进睡眠。

据Thanh Nien在线报道