冰能帮助你减肥吗？

你可能不会每天在饮食中只吃一次冰块。然而，这可以帮助你每月减重0.5公斤，而无需调整你的日常饮食或运动时间，原因如下：

1. 能源消耗

当你吃一些非常冷的东西时，例如冰块，你的身体需要消耗更多的能量来融化冰块并将其恢复到正常温度。

2.加速新陈代谢

吃冰还能刺激新陈代谢率，这对减肥很有好处。

笔记：

- 不宜食用过多冰块（相当于1升水），因为这会损害牙龈和牙釉质。如果您佩戴假牙或牙冠，经常咀嚼冰块可能会导致假牙断裂。

- 吃太多冰会导致体温下降，影响其他器官的功能。

- 避免在非常寒冷和非常炎热的气候下吃冰，这非常危险。

根据 SK&DS