不正确的刷牙方式——导致多种癌症

牙齿问题往往被很多人忽视。很多人刷牙只是为了防止口臭、美白牙齿等简单的目的，却不知道如果刷牙方式不正确，或者只是稍微刮伤牙龈，也会导致严重的问题。癌症。

据英国《每日邮报》报道，牙菌斑、牙周炎等问题可使死于癌症的风险增加80%。美国的研究也发现，牙周病往往是由刷牙不当引起的。这种看似简单的疾病会增加患食道癌、胆囊癌、乳腺癌和肺癌的风险。

所以，你不应该轻视日常口腔卫生。这可以保护你免受癌症和许多其他严重疾病的侵害。

如何正确刷牙预防牙周病？

南方医院口腔科吴步玲医生表示，牙周病治疗要想取得理想的效果，除了医生的诊治外，患者的口腔卫生习惯也是重要因素。正确刷牙需要注意以下几点：

1. 注意牙刷的质地

很多人在选择牙刷时往往不太在意，因为他们认为所有类型的牙刷都一样。其实并非如此。选择一把软毛牙刷，尺寸适合你的口腔，对牙齿和牙龈更有益。刷头的长度应与硬币直径相当，呈圆形，刷毛不宜过硬，以免刺激口腔内部。

2. 彻底并及时清洁

你应该将口腔分成四个部分（左上颌、右上颌、左下颌、右下颌），然后分别用30秒刷两侧牙齿的三个表面（前牙、内牙和咀嚼面）。目前市面上有一些智能牙刷可以计算刷牙时间，帮助你精准掌握刷牙时间。

3. 正确刷牙

对于成年人来说，除了蛀牙，其他口腔疾病都源于牙龈。因此，需要好好呵护牙龈。刷牙时，应将牙刷以45度角靠近牙龈，并以画圈的方式刷牙，而不是直线刷牙。因为如果养成横向刷牙的习惯，牙釉质很容易磨损。

牙刷刷毛应与牙齿和牙龈呈45度角，然后以小圆圈的方式刷洗牙齿，以同样的方式刷洗上牙、下牙以及牙齿与牙龈交界处的牙齿。

4.晚上应该更彻底地刷牙。

每个牙齿区域连续刷3-4次，早晚刷牙，晚上刷牙比早上刷牙更重要。

此外，刷牙时还有一些容易被忽视的小细节。刷牙时应该使用温水，而不是冷水，尤其是在冬天，冷水会引起口腔不适。此外，许多牙膏在35°C左右才能发挥最佳效果。刷牙时，别忘了刷一下舌头表面，以去除食物残渣和细菌，保持口气清新。