桃、李、荔枝对健康的危害有多大？

水果适量吃总是有益健康的，吃多了肯定会有“副作用”，甚至有害健康。

夏季气候炎热，人们常常想补充多种水果来增强身体抵抗力。然而，阮红医生指出，有些水果适量食用有益健康，但过量食用则有害健康。因此，应限制以下水果的摄入量：

桃

桃

桃子富含铁、蛋白质、糖、锌、果胶等，适合贫血患者食用。桃子中的果胶对肠道有益，因此食用桃子可以预防便秘。然而，过量食用桃子也可能导致腹泻和其他急性肠道疾病。

李子

李子富含胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A，对眼睛非常有益。此外，李子籽还含有多种人体必需的营养成分，例如蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等，具有清热解毒的功效。然而，李子性温，不宜滥用或过量食用，食用过多会导致身体燥热，从而引发皮疹和痤疮，尤其对于体质偏热的人来说更是如此。

李子

荔枝

荔枝富含镁、钾等矿物质以及多种维生素，尤其是维生素C。因此，食用荔枝有利于增强人体免疫系统。不仅如此，荔枝还具有美容功效，能使皮肤白皙、粉嫩、光滑。

但对于容易感冒、有痰或患有水痘的人来说，荔枝就成了不宜食用的毒药。因为它会使病情恶化，并可能引发并发症。即使是正常人，吃太多荔枝也会导致头晕、恶心和出冷汗。

很多人吃太多这些水果都会出现发热、痤疮、头痛、头晕等症状。

据healthlifelife报道