焦虑的迹象

你是否经常沉浸在无形的恐惧之中，身体疲惫，浑身难受？小心焦虑症。

1.过度担忧

焦虑症的主要特征是过度思考。如果你每周焦虑超过4天，并且持续半年，同时伴有非常糟糕的情绪，影响工作和生活，那么你可能患有这种疾病。

2. 睡眠困难

很多人睡前总担心一些事情，大脑就像“堵车”一样，无法放松下来，睡不好觉，醒来后也难以平静下来。

3. 非理性的恐惧

你经常沉浸在恐惧之中，即使没有特定的恐惧对象——这是你患有焦虑症的迹象。

4. 害怕人群

有些人患有广场恐惧症，他们会花很长时间去思考问题，并且不懂得如何调节自己的情绪。这些症状使他们很难维持社会关系，甚至对工作、学习等感到失望。

5.肌肉紧张

双手经常不自觉地握紧拳头、背部僵硬……全身感觉疲惫不适，也是焦虑的表现。应该通过规律的运动来减压。

6. 一遍又一遍地重复同样的事情

如果有人遇到小问题时不是坐下来思考，而是一遍又一遍地向旁边的人询问，那么他可能患有焦虑症。

7.恐慌发作

其症状是突然感到恐惧和无助，通常持续几分钟，并伴有呼吸困难、四肢麻木、出汗、头痛和无力等症状。

8.怀疑自己

很多人习惯于把焦点集中在几个特定的​​问题上，然后不断问自己一些让自己怀疑自己的问题，比如自己是否爱自己的丈夫、自己是否有能力……他们自己也没有明确的答案，因此总是陷入疲惫和焦虑的状态。

据Vnexpress报道