焦虑的迹象

你是否经常感到无形的恐惧，身体疲惫不适？要警惕焦虑症。

1. 过度焦虑

焦虑症的主要特征是过度思考。如果你每周有超过4天的时间感到焦虑，持续半年之久，并伴有极度低落的情绪，影响到你的工作和生活，那么你可能患有焦虑症。

2. 睡眠困难

很多人睡前都会担心这担心那，导致大脑像“交通堵塞”一样，无法放松下来好好睡觉。即使醒来后，他们也很难平静下来。

3. 非理性恐惧

你经常处于恐惧状态，即使没有具体的恐惧对象——这是你患有焦虑症的迹象。

4. 害怕人群

有些人患有广场恐惧症，甚至会花费大量时间思考这个问题，并且不知道如何调节自己的情绪。这些症状使他们难以维持社交关系，甚至对工作、学习感到失望……

5. 肌肉紧张

双手经常不自觉地紧握成拳，背部僵硬……全身疲惫不适也是焦虑的症状。你应该通过规律的运动来缓解压力。

6. 反复说同样的话

有些人遇到小问题时，不是坐下来思考，而是不断地反复询问身边的人，他们可能患有焦虑症。

7. 恐慌发作

其症状是突然感到恐惧和无助，通常持续几分钟，并伴有呼吸困难、四肢麻木、出汗、头痛和无力等症状。

8. 自我怀疑

许多人习惯于关注几个具体问题，然后不断地问自己一些问题，比如他们是否爱自己的丈夫，或者他们是否胜任……他们自己没有明确的答案，所以总是陷入疲惫和焦虑的状态。

据Vnexpress报道