身体需要水的迹象

夏季炎热的天气会使身体出汗增多。大量水分流失意味着身体脱水，这是一个危险的问题，会影响你的健康，需要立即关注。以下是一些早期迹象，可以帮助你识别脱水。

你的嘴巴很干，很不舒服。

脱水的最初迹象之一是口腔干燥不适。即使你试图吞咽，也没有足够的唾液来保持口腔湿润。通常情况下，喝一点水会有帮助，但你需要喝更多才能保持口腔水分充足。

你真的会感到口渴

口渴是你可能脱水的信号。口渴是你的身体在告诉你需要喝水。一旦收到警告，最好立即补充水分。

当你哭泣的时候，很难流出眼泪。

儿科医生有时会根据这一迹象判断幼儿是否脱水。但是，如果您想哭却流不出眼泪，您的身体肯定需要补水。如果您的身体无法产生液体，则意味着您脱水了，需要立即补充水分。出汗也是如此；如果您出汗困难，这也是一个警告信号。

尿量少且呈深黄色

脱水时，你的排尿量可能会比平时少，即使排尿，尿液也可能呈深黄色。水分充足的人尿液颜色会呈亮黄色，并且需要每隔几个小时排尿一次。如果没有，说明你的身体需要补充水分。

你的皮肤变得干燥

即使偶尔喝一小杯水，如果一整天没有喝足够的水，仍然可能会脱水。脱水是症状之一，但也可能由其他问题引起。如果你的皮肤非常干燥，请尝试增加每日的饮水量。

增加心率

当脱水严重时，您的心率可能会加快。您的呼吸也可能比平时更急促。您的呼吸系统和心血管系统需要大量液体才能正常运作。当出现缺水时，这些系统会加速运转，以努力保持正常运作。每当您感到呼吸急促时，立即补充水分非常重要。

你变得神志不清

如果严重脱水，你的精神功能就会受损。你需要立即就医。

据 Gia dinh.net 报道