天气变化导致喉咙痛，吃什么能快点好？

1. 如何治疗咽喉痛

咽喉痛是天气变化时，尤其是由热转冷时常见的一种疾病。咽喉痛最典型的症状是患者感到喉咙痛，同时伴有咳嗽、发烧、乏力等其他症状……咽喉痛引起的疼痛让人非常难受，严重影响日常活动和进食。

据中央耳鼻喉医院范氏碧翠医生介绍，咽炎是咽喉黏膜和黏膜下组织的炎症。咽炎的常见症状包括：咽喉痛、咽喉黏膜发红、肿胀、按压时疼痛、发烧、干咳或伴有痰、身体疼痛……

虽然咽炎是良性的，但如果不及时护理和治疗，也会导致许多并发症，例如：扁桃体周围脓肿、咽部脓肿、喉气管支气管炎、急性中耳炎、急性鼻窦炎、肺炎……

因此，患者切勿主观臆断，一旦出现咽喉痛的征兆，就应该咨询专科医生，寻求正确的治疗指导。此外，还要注意营养补充，增强身体抵抗力，帮助疾病尽快痊愈。

您应该食用富含营养素、维生素和矿物质的食物，以及具有抗炎和抗氧化作用的食物。食物应柔软细腻，有助于舒缓咽喉，易于吞咽，易于消化……

2. 喉咙痛时最好吃的食物

2.1. 生姜

生姜具有卓越的抗病毒和抗菌功效。它能刺激免疫系统，更好地抵御引起呼吸道疾病的病毒。生姜还含有抗氧化剂，帮助人体抵抗导致咽喉痛的细菌和其他病原体。使用生姜的最佳方法是将新鲜生姜与烹饪一起食用，或饮用温姜茶来缓解咽喉痛。

2.2. 蜂蜜

蜂蜜是一种天然的抗菌剂，可以缓解咽喉疼痛和炎症。蜂蜜有助于覆盖咽喉，抗菌，舒缓咽喉，减少咳嗽。如果您有割伤和咽喉痛，它还可以帮助伤口更快愈合。

2.3. 燕麦

燕麦片是一种健康的全谷物，富含维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维。这些营养成分有助于增强免疫系统，帮助身体快速恢复。燕麦片可以做成多种口味，例如煮粥、做汤、与酸奶混合等等，制成口感柔滑、易于吞咽、易于消化的菜肴。

2.4. 酸奶

酸奶富含天然益生菌，可为肠道补充有益菌，保护免疫系统。酸奶口感顺滑美味，易于吞咽。建议食用原味酸奶，避免食用含糖量高的酸奶，因为糖会刺激咽喉。您也可以将新鲜水果与酸奶混合，这样既美味，又能增加维生素、矿物质和抗氧化剂的含量，有益于健康。

2.5. 肉汤和汤

鸡汤和蔬菜汤等肉汤和汤类营养丰富，具有抗炎功效，可以舒缓咽喉。它们还能增强免疫系统，如果你的喉咙感到刺痛或发痒，也可以吃一些。

2.6. 土豆泥

土豆富含钾、镁、B族维生素以及其他能够增强免疫系统的营养素和抗氧化剂。土豆还富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。土豆泥可以舒缓喉咙痛和发炎。

2.7. 香蕉

香蕉富含钾、维生素C和维生素B6等营养成分，有助于治愈和舒缓咽喉痛。香蕉质地柔软，易于吞咽。香蕉可以直接食用，也可以捣碎放入酸奶或燕麦片中，美味又方便食用。

2.8. 石榴汁

石榴富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，帮助疾病快速康复。据说石榴籽也有助于消炎。您可以自己榨石榴汁，也可以购买纯石榴汁。

3. 喉咙痛时应避免的食物

咽喉痛时，患者应避免食用容易加重症状、加剧咽喉疼痛的食物，例如脆硬食物，因为它们会导致吞咽时疼痛。酸性水果和果汁、酸味和辛辣食物也会刺激咽喉，因此也应限制食用。

喉咙痛时，避免食用所有具有炎症特性的食物。炎症性食物通常会加剧喉咙痛，并减缓身体的自然愈合过程。

喉咙痛时避免饮酒，因为酒精既酸性又干燥，会刺激喉咙。建议喝水和温茶，例如姜茶或甘菊茶。