晒太阳后不要喝椰子水，否则会招来麻烦。

椰子水是夏季非常流行的天然饮料。然而，错误的饮用方式可能会带来严重的健康风险。

晚上喝椰子水有生命危险

经过一天的劳累活动后，晚上是身体需要放松休息的时间。如果晚上喝椰子水，很容易使身体感到寒冷（尤其是加冰饮用）。

这三种负面因素（椰子水、冰水和夜间）结合在一起，容易让人生病。尤其要注意，武术家和足球运动员在比赛前应避免饮用椰子水，因为它会导致肌肉疲劳，使人无法快速奔跑，也无法保持耐力。

椰子水应该在早上或中午喝，以最大程度地发挥其功效（因为早上和中午是阳）。

你不应该经常喝椰子水。

每天喝椰子水的量不应超过1-2个，也不应经常饮用，因为饮用椰子水会导致体重超标。喝2个椰子意味着你摄入了140千卡热量，相当于半碗米饭。你需要步行45分钟或骑自行车20分钟才能消耗掉这些热量。因此，如果你超重或肥胖，在饮用椰子水时，应减少其他菜肴的卡路里摄入量。

此外，还应注意椰子水中的含糖量。通常情况下，每人每日快速吸收的糖分不应超过能量摄入的10%，约为180-200千卡。因此，饮用椰子水时，应限制食用其他水果和含糖饮料。

经常喝椰子水对健康不利。

6个月以下的儿童不宜喝椰子水。

虽然椰子水对孩子有很多好处，但由于宝宝的消化系统尚不成熟，6个月以上的宝宝可以喝椰子水。一开始可以少量，然后逐渐增加。千万不要让宝宝喝太多太快，否则容易出现腹胀、消化不良，而且对宝宝的消化系统也不好。

怀孕前三个月不要喝椰子水。

怀孕前三个月，孕妇不宜饮用椰子水。此时胚胎尚小，椰子水性寒，孕妇饮用椰子水不利于新陈代谢和进食。此外，椰子水中含有2%的脂肪，消化不良的孕妇会加重孕吐症状。

不过怀孕3个月后喝椰子水对孕妇来说是很有好处的，有抗菌、抗便秘、利尿的功效……正常人一天应该喝2升左右的水，孕妇需要的更多，所以多喝椰子水是很有必要的。

晒完太阳后喝椰子水很容易生病。

根据民间经验，椰子水并不是晒后可以喝的水，因为容易引发“中风”。常见的症状是发冷、腹胀、发烧，甚至高烧。

尤其，如果你刚参加完体育比赛或完成繁重的体力劳动，不宜急着喝椰子水，因为它会使你的四肢酸软，降低灵活性和反应能力。如果一定要喝，也需要慢慢地、一点一点地喝。

据越南网报道