帮助消除体内毒素的食物

一些天然食物可以有效清理肠道内的粘液，排除体内毒素，改善健康。

朝鲜蓟

朝鲜蓟含有一种名为咖啡酰奎宁酸的抗氧化剂，它具有刺激胆汁流动的能力，可用于治疗肝脏疾病。

由于身体具有调节血液流动的能力，因此它可以轻松消化脂肪，并清除体内可能引起炎症的物质。

牛油果

牛油果是一种营养丰富的水果，有助于消化系统。不仅如此，它还对人体健康有很多有益的作用。

据估计，每个牛油果含有高达81微克的叶黄素，可以预防白内障、黑眼圈等眼部疾病。

牛油果还富含对心脏非常有益的单不饱和酸。牛油果中的谷胱甘肽有助于防止肠道吸收脂肪——脂肪是导致氧化的元凶。

此外，牛油果还能帮助清除肝脏中积聚的毒素，增强肝功能。

甜菜

它是一种红色的食物，含有大量的铁、镁、叶酸、维生素A、维生素C和碳水化合物……

现代医学研究证明，萝卜含有丰富的粗蛋白、可溶性糖、脂肪、纤维素、维生素C等。

此外，甜菜还含有甜菜红素——一种具有极强抗炎和抗真菌特性的色素。甜菜红素参与促进细胞修复和再生过程，尤其是在肝脏中。

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜包括花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝……以其强大的抗氧化作用而闻名。

一些流行病学研究表明，大量摄入十字花科蔬菜可以降低患结肠癌、肺癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌和其他癌症的风险。

特别是在结肠癌和肺癌方面，十字花科蔬菜已被证明具有强大的抗癌作用。

十字花科蔬菜之所以具有潜在的抗癌功效，是因为其中含有硫代葡萄糖苷。硫代葡萄糖苷在体内很容易转化为异硫氰酸酯——一种具有抗癌特性的植物化学物质。

绿茶

绿茶一直以其卓越的抗氧化功效而闻名。绿茶中的儿茶素具有降低患癌症风险、缩小肿瘤、抗辐射、降低血糖、降低胆固醇、杀菌、杀灭流感病毒和防止口臭的功效。

咖啡因具有抗困倦、抗疲劳和利尿的功效。维生素C可以增强免疫力，预防流感。B族维生素有助于碳水化合物的代谢。

黄酮类化合物有助于降低血压并增强血管强度。多糖可以降低血糖，氟化物可以预防蛀牙，维生素E具有抗氧化和抗衰老的功效。

洋葱

洋葱和大蒜都含有大量的黄酮类化合物——这种化合物有助于刺激抗氧化剂的产生，帮助身体抵抗细菌并增强免疫系统的活性。

洋葱的营养成分不含脂肪，具有降低外周阻力，拮抗升高血压作用，维持体内盐分排泄的稳定等作用。

此外，洋葱皮中还含有大量的芦丁，对于强化血管、预防脑溢血十分有益。

据 Alobacsi.vn 报道