每天早上喝柠檬蜂蜜的奇迹

如果经常饮用这种简单的饮料，对健康有很大益处。

柠檬汁和蜂蜜混合的功效并不奇怪，我们肯定都听说过。然而，并非每个人都相信，也并非每个人都有足够的耐心去实践。

如果你没有足够的信心和耐心，可以尝试阅读在线杂志《大象》中 Crystal Davis 的分享——她决定连续一年尝试蜂蜜柠檬水，并记录下对她身体的影响：

一年内没有感冒、流感或胃痛

一杯温热的蜂蜜柠檬对您的健康非常有益。

尽管我仍然感觉到生病的最初迹象（每天打多次喷嚏、疲惫、乏力、头痛、肚子咕咕叫），但病情并没有发展到必须卧床不起的地步。

无需咖啡和清爽的早晨

一杯温热的柠檬蜂蜜水是我清晨醒来的第一件事，它能帮助我摆脱头痛和对咖啡因的渴望。我也会更有活力，早上起来也能对每个人都露出笑容。

以前，我要花一个小时才能完全睁开眼睛，不再唠叨别人。但现在，我会用一种全新、更讨人喜欢的方式烦人，比如一醒来就向别人抛出一些哲学问题。

周围的人也更健康

这是最大的回报。我做了这么多年的护士，一直在劝说人们使用蜂蜜柠檬，我的亲人终于意识到了它的好处。每当他们说“哇，真的有效”时，我都感到无比开心。这提醒我每天早上都要保持这个习惯，这样我就能避免一些痛苦的情况，比如不敢离马桶超过3米，或者一个小时就用完一盒纸巾。

养成使用温柠檬蜂蜜的习惯将帮助您避免感冒、流感等小病……

食谱

我通常将半个新鲜柠檬、一勺蜂蜜和少量热水（足以溶解蜂蜜）混合。然后加入冷水，这样就可以立即饮用。

不过，这个比例会根据两种主要原料——柠檬和蜂蜜——而变化。因此，你应该根据自己的口味调整比例。刚开始喝的时候，半个柠檬可能太多了。我家通常只用四分之一个柠檬。

效果

每天早上喝柠檬蜂蜜水有很多好处，但我最喜欢的有以下 3 个好处：

1. 保护身体免受泌尿道感染

每天早晨喝柠檬蜂蜜水有助于刺激消化系统，滋润结肠，并有助于预防便秘。柠檬蜂蜜水也是一种利尿剂，有助于冲洗尿道，确保你不会感染。

2.改善消化系统

蜂蜜柠檬水中的每种成分都有助于改善消化。柠檬有助于肝脏产生胆汁，从而帮助消化食物。蜂蜜具有抗菌作用，有助于保护身体。它还能帮助胃产生粘液，帮助排出毒素。

3. 帮助提亮肤色

柠檬对皮肤有很多好处，有助于净化血液，促进新血细胞的生成。水和蜂蜜有助于抗菌，增强皮肤的修复能力，并促进胶原蛋白的生成，从而改善皮肤。

据Zing.vn报道