极其简单的手脚动作帮你检查自己得了什么疾病

1.心脏和肺部疾病

双手并拢，形成如图所示的倒J形。注意食指是否互相接触。如果食指没有接触，则表示心脏完全健康。

如果两个食指的指甲之间没有空隙，则说明你的指甲变厚了。这意味着血液缺氧。造成这种现象的原因有很多，但最常见的是心血管疾病、肺部疾病和消化系统疾病。

2.中风和痴呆症

抬起一条腿，使大腿与地面平行，并保持一会儿。如果你能保持这个姿势20分钟或更长时间，说明你患中风或痴呆症的风险较低。相反，如果你单腿难以保持平衡，则说明你的大脑回路存在问题。

3.贫血

站在镜子前，拉下你的下眼睑。如果你的眼睑下皮肤呈粉红色，则完全正常。如果你患有贫血，你的眼睑下皮肤会呈淡粉色或黄色。

贫血是指身体的肌肉和组织得不到足够的氧气，无法充分发挥功能。如果你发现自己脸色苍白、容易疲劳或呼吸急促，请立即就医。

4. 荷尔蒙失调和微量元素缺乏

脱发是一个自然过程。据医生介绍，我们每天会掉50到100根头发。做个简单的测试，看看你的身体是否真的健康：在头发干燥清洁的情况下，拉伸一根头发。如果只有2-3根头发脱落，则说明你的身体健康。如果掉发数量较多，则应该去看医生。

脱发的原因有很多，例如：压力、卫生条件差、荷尔蒙失调或其他严重的健康问题。

5.腕管综合症

这项测试可以检测出办公室职员、艺术家和骑自行车的人中常见的一种疾病，称为腕管综合症。

抬起手臂，使前臂与面部平行。试着用指尖触碰手掌根部。如果你能坚持1-2分钟，那就没问题。但如果你的手腕或手指感到刺痛、麻木或疼痛，你可能患有腕管综合征。这种情况是由于附近的组织长入正中神经，导致疼痛和麻木而发生的。

6.糖尿病

找一个人拿一支铅笔和一块橡皮擦。让他们分别用铅笔和橡皮擦触碰你的脚和脚趾。你能说出他们触碰你脚的顺序吗？

如果你感觉不到，就说明你的神经功能有问题。低敏感度可能是糖尿病的征兆。

7.动脉问题

躺在地板上，双脚以45°角靠在墙上，保持这个姿势几分钟。然后注意观察双脚的颜色。如果双脚和脚趾颜色苍白（几乎是白色），则表明血液循环不良。

外周动脉负责将血液输送至四肢。当动脉阻塞时，肌肉无法获得足够的氧气，并引发麻木、疼痛等不适症状。这种疾病被称为外周动脉疾病 (PAD)，其初期症状难以识别。如果不及时治疗，PAD 可能导致心脏病发作和中风。

8.听力损失

做这个测试，你需要在一个安静的房间里。把手放在耳朵附近，然后搓揉手指。你能听到声音吗？然后，把手尽可能远离耳朵，搓揉手指。如果你仍然能听到声音，说明你的听力良好。

9.预测心血管疾病

一边唱歌一边爬梯子（8-12级）。或者你可以打电话或阅读一些东西。最重要的是，爬楼梯时要保持说话。如果你感觉心跳加速，并且呼吸顺畅，则说明你的心血管和肺部系统运转良好。

这些简单的测试不能代替医疗专业知识，因此如果您的身体出现任何异常症状，请立即就医。