F0 是否应该避免洗澡和洗头？

最近，在一些论坛上，有信息警告F0不要洗澡和洗头，因为洗澡和洗头会使病情恶化。

具体来说，在 F0 论坛上，一名成员的家人感染了这种疾病。新冠肺炎分享称，她的家人在第7天感染了SARS-CoV-2，症状轻微（咳嗽、鼻塞）。当这位F0去洗澡时，情况变得更糟。具体来说，洗澡后，此人发烧38.8度，SpO2连续2天下降，然后90-92，有时甚至降到88、89。患者不得不住院，2天内病情持续恶化，不得不吸氧，并出现“细胞因子风暴”的迹象。这位成员还证实，治疗室里的许多患者也表示，他们中的大多数人在洗过1次澡后病情就加重了。

义禄县义和乡，新冠肺炎感染者按家庭组和住户进行隔离。图片由 Thanh Son 提供

另一位网友也证实了这一点，她丈夫洗澡后发烧39-40度，而且病情加重。另一位网友也表示同意，她洗澡后咳嗽得很厉害，血氧饱和度（SpO2）降到了86，不得不吸氧。“她康复已经15天了，但她的肺塌陷了，还出现了所有新冠后遗症，”这位网友分享了更多信息。

所以他们都建议，如果感染了新冠肺炎，就不要洗澡，只要擦身体就可以了，以免造成严重的并发症。以上分享让很多F0们担心不已。

然而，专家指出，F0“不宜洗澡或洗身”的观念并不妥当，因为会加重病情，冷水会使身体更虚弱，容易感染“风寒”，病体容易受到外界病原体的侵袭……等。

胡志明市第一儿童医院传染病和神经内科前主任张友庆医生肯定地说：“F0 不洗澡的观念是一种误解。”

Khanh医生说：“北方天气寒冷，病人可以用温水洗澡，不要用冷水洗澡，避免带病洗澡（不要全身泡在浴缸里）。之后，我们在浴室里穿衣服，不要离开房间再穿衣服，导致身体突然受凉。”

家庭需要列出需要清洁和消毒的场所和物品清单。在隔离期间，清洁F0阳性的房屋时，应准备适当浓度的化学品，并确保通风。照片：文件

医生还建议，沐浴后应用毛巾擦干身体和头发，避免使用风扇或站在有风的地方，以防感冒。

“如果不洗澡，身体就会变得不卫生，发痒，引起不适和失眠，使病情恶化，”Khanh 医生肯定地说。

同样，建议许多 F0 患者在家接受治疗的邮政医院泌尿科主任 Duong Van Trung 医生也否认了 F0 患者必须完全禁止洗澡和洗头的观点。

Trung医生建议，患者应使用温水沐浴。沐浴和洗漱时间不宜过长，患者应在清晨或午后沐浴，避免在夜间沐浴，并避免在发烧时沐浴。“保持清洁是预防新冠病毒的有效方法，”Duong Van Trung医生说。

据医生介绍，洗澡和洗头有助于去除角质（污垢），清洁皮肤，促进汗腺分泌，改善血液循环，减轻关节疼痛和肿胀，改善心理健康，并改善睡眠。在许多医院，ICU部门仍然定期为长期卧床的患者进行吹干和洗头。

为避免并发症，洗澡时要使用温水，在避风处快速沐浴，沐浴后擦干身体和衣服，并吹干头发。

除了洗澡和个人卫生外，患者还应注意饮食和生活卫生，营造清洁通风的环境。均衡饮食、保持心情舒畅、规律运动有助于快速康复。过度节制和焦虑会加重病情。