F0 是否应该避免洗澡和洗头？

最近，一些论坛上出现了警告F0患者不要洗澡和洗头的信息，理由是洗澡和洗头会使病情恶化。

具体来说，在 F0s 论坛上，有一位成员的家人感染了这种疾病。新冠肺炎据一位成员透露，她的家人在感染新冠病毒（SARS-CoV-2）的第七天出现轻微症状（咳嗽、鼻塞）。这位成员在洗澡后病情恶化。具体来说，洗澡后，该成员体温升至38.8度，血氧饱和度（SpO2）连续两天下降，之后降至90-92%，有时甚至低至88、89。该成员不得不入院治疗，两天内病情持续恶化，需要吸氧，并出现“细胞因子风暴”的症状。这位成员还证实，病房里很多其他患者也表示，他们中的大多数人在洗完澡后病情加重。

在宜禄县宜和乡，新冠肺炎感染者按家庭和住户进行居家隔离。照片由 Thanh Son 提供

另一位成员也证实，她丈夫洗澡后体温升至39-40度，而且情况越来越糟。另一位成员也表示赞同，说她洗澡后咳嗽得很厉害，血氧饱和度降至86%，不得不吸氧。“现在她已经康复15天了，但肺部塌陷，而且还有所有新冠后遗症，”这位成员补充道。

因此，他们都建议，如果你感染了新冠病毒，不要洗澡，只需擦拭身体即可，以避免出现严重并发症。以上信息引起了许多网友的担忧。

然而，据专家称，F0 患者“不应该洗澡或清洗身体”的说法，由于多种原因，例如会使病情恶化、冷水会使身体虚弱、容易“受寒”（寒风），患病的身体容易受到外部病原体的侵害……都是不恰当的。

胡志明市第一儿童医院传染病和神经科前主任张友庆博士肯定地说：“认为F0s不应该洗澡的想法是错误的。”

Khanh医生说：“北方天气寒冷，病人可以用温水洗澡，不要用冷水洗澡，生病期间避免盆浴（不要全身浸泡在浴缸里）。洗完澡后，我们应该在浴室里穿衣服，不要离开房间去穿衣服，以免身体突然着凉。”

家属需要列出需要清洁和消毒的地点和物品清单。在隔离的F0级房屋内进行清洁时，请配制适当浓度的化学清洁剂并确保通风良好。图片由[此处应填写图片来源信息]提供

医生还建议，洗澡后应使用毛巾擦干身体和头发，避免使用风扇或站在有风的地方，以防止着凉。

“如果不洗澡，你的身体会变得不卫生，发痒，引起不适和失眠，使病情恶化，”Khanh 医生肯定地说。

同样，邮局医院泌尿科主任杨文忠医生（他建议许多 F0 患者进行家庭治疗）也否认了 F0 患者必须完全禁止洗澡的观点。

据Trung医生介绍，患者应使用温水洗澡，洗澡时间不宜过长，最好在上午或午后洗澡，避免晚上洗澡，发烧时也应避免洗澡。“保持清洁是预防新冠病毒感染的好方法，”Duong Van Trung医生说道。

医生表示，洗澡和洗头有助于去除死皮细胞（污垢），疏通毛孔，促进排汗，改善血液循环，减轻关节疼痛和肿胀，改善精神状态，并提升睡眠质量。在许多医院，重症监护室仍然定期为长期卧床的患者提供干洗和洗头服务。

为避免并发症，洗澡时请使用温水，在遮蔽处快速洗澡，洗澡后擦干身体穿上衣服，并吹干头发。

除了沐浴和个人卫生外，患者还应注意饮食和生活卫生，营造清洁通风的环境。均衡饮食、保持心情愉悦、规律运动有助于快速康复。过度节食和焦虑则会导致病情加重。