保守秘密有害健康

有些秘密可能会鼓舞人心，例如促销计划和约会，但许多其他秘密却会让你无所适从。

哥伦比亚商学院的一项研究调查了10个与健康相关的不同研究中的13000个秘密。他们发现，大部分压力并非源于保守秘密，而是源于对秘密的思考和沉迷。

在前三项研究中，研究人员设计了一些秘密，参与者要么学会接受，要么找到隐藏的方法。

与之前针对大学生的实验室研究不同，这项研究涉及各个年龄段的参与者，他们在一个隐藏的在线论坛上分享自己的秘密，在那里他们更加开放地分享。

秘密的范围很广，从撒谎到吸毒成瘾和不忠。对伴侣的想法、性行为、谎言和浪漫渴望是最常见的秘密。

最常见的秘密通常至少会向一个人透露，但不会向所有人透露。

大多数研究参与者隐藏了大约13个秘密。因此，他们每月在他人面前思考这些秘密的次数约为2.44次。相比之下，那些没有与任何人分享秘密的参与者每月思考这些秘密的次数为4.82次。

研究作者迈克尔·斯莱皮安说：“人们会预测何时需要在焦虑中隐藏自己的秘密，并一遍又一遍地继续这样做。”

作者还表示：“除了幸福感和身体健康状况下降之外，保守秘密还会分散他们的工作注意力，影响工作效率。”

临床心理学家塞斯·迈耶斯说，转移思绪是解决问题的最佳方法。当你开始纠结于隐藏的真相时，不妨停下来，关注外部世界，聆听周围的声音，感受身体的感受，以及你渴望什么。这种方法能帮助你分散注意力，重新专注于更健康的想法。

根据丹特里