H'Hen Niê 女士揭示了不禁食减肥的秘诀

她是三围最受好评的美女之一，三围分别为84-59-94厘米。2017年越南环球小姐大赛参赛时，选美皇后兼评委Mai Phuong Thuy曾评价H'Hen Nie身材修长，背影优美，身材匀称，比例完美。这位美女经常在个人主页上发布许多身穿比基尼和紧身连衣裙的照片，展现她的曼妙曲线。

这位选美皇后说，她是一个容易增肥减肥的人，如果不规律饮食或停止运动，体重很快就会增加。她曾经体重接近60公斤，腹部脂肪堆积如山。她设定了一个目标，要在一个月内减肥增肌。H'Hen Nie喜欢用器械进行锻炼胸部、臀部和腿部肌肉的运动。她还会在有空的时候练习手臂动作、原地跳跃或上下楼梯。每天早上，她通常慢跑约一小时。之后，她会根据工作安排去健身房锻炼两三个小时。

加冕三年后，H'Hen Nie 表示她更爱自己，并且不打算进行整形手术或美白皮肤......照片：陈达。

为了控制体重和三围，这位选美皇后坚持严格而科学的饮食和运动计划。她不会为了避免疲劳而禁食淀粉类食物。相反，她会选择低热量的食物，比如红薯、鸡蛋、蔬菜……以及少放调料的煮食和蒸食。她说：“在减肥过程中，Hen不会让自己的肚子饿，这反而让她感觉更饿，吃得更多。而且，我本身就是一个热爱美食的人，所以无法忍受长时间禁食的感觉。”

这位选美皇后上班时经常会准备一些食物，以便更好地控制营养。她完全戒掉了碳酸饮料，喜欢喝豆类、谷物混合的牛奶、冰沙和果汁。她说，为了保持皮肤的清爽，她每天会喝大约两升水。