今天吃什么？7天营养餐单，6道美味又简单的菜，全家吃都不会腻

如果您想在保证营养的同时，为家人的餐食增添新鲜感，以下6道菜将是您的理想之选。只需熟悉的食材，简单的烹饪，却能带来诱人的美味，您可以一周内轮换烹饪，改变口味，让全家人吃得更美味。

1. 莲子山药排骨汤

清爽滋补，清热祛湿，增强抵抗力。排骨与莲子、山药、四季豆一起炖煮，天然甘甜，肉质细嫩，汤汁清香。

2.酸辣土豆丝

酥脆的土豆，搭配醋的淡淡酸味和蒜的香气，加上青红甜椒，营造出夺目的色彩，刺激着味蕾。

3. 葱蒸鲈鱼

鱼肉鲜甜软嫩，以姜葱清蒸，保留了所有营养，搭配蒸鱼酱油，味道清淡适中。

4. 豆皮蒸排骨

腌制好的排骨，配上软嫩肥美的豆​​腐皮蒸熟，蒜姜香气四溢。一道富含蛋白质的独特菜肴。

5.可口可乐鸡翅

可口可乐的香甜渗透到每一块鸡翅中，与酱油混合，呈现出诱人的金黄色，配上热腾腾的米饭，极其“耗饭”。

6. 酱油茄子

软炸茄子浸泡在酱油和甜椒制成的浓郁酱汁中，与米饭搭配食用，并提供大量的纤维和维生素。

有了这个营养丰富的一周菜单，您不仅可以节省烹饪时间，还可以确保饭菜始终丰富、营养均衡并适合许多家庭成员的口味。