冰淇淋清凉可口，但4类人群不宜食用

根据健康热线大多数冰淇淋热量高，添加糖，但营养成分低。低脂和无糖冰淇淋仍然热量高，并且可能含有其他不健康的甜味剂。

冰淇淋是夏季备受欢迎的甜点。插图：Willflyforfood

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冰淇淋含糖量高已不是什么秘密。许多品种的冰淇淋，每65克就含有12-24克的添加糖。建议人们在典型的2000卡路里饮食中，每日糖摄入量不超过50克。

因此，一两小份冰淇淋就可能轻易超出您的每日限量。

此外，过量摄入糖会导致许多健康问题。健康包括肥胖、心脏病、糖尿病和脂肪肝。

高热量，低营养

冰淇淋热量很高，但除了钙和磷之外，提供的营养成分很少。

如果你偶尔吃冰淇淋，不必担心它缺乏营养。但是，如果你经常用冰淇淋代替水果、蔬菜或全谷物等营养丰富的食物，你的饮食可能会缺乏必需的维生素和矿物质。

此外，冰淇淋的热量很高，如果吃太多的话会导致体重增加。

可能含有不健康的添加剂

许多冰淇淋含有人工香料、添加剂、防腐剂等对健康有负面影响的成分。

美国食品药品监督管理局 (FDA) 已禁止使用包括二苯甲酮在内的多种人工香料，原因是动物研究表明这些香料与癌症有关。这些化合物在冰淇淋和其他一些甜点中很常见。

此外，冰淇淋通常含有人工食用色素。瓜尔胶是一种食品增稠剂和增稠剂，虽然安全，但可能会引起轻微的副作用，例如腹胀和痉挛。

有些类型的冰淇淋含有多种添加剂和色素。插图：Wallpaperaccess

据《印度先驱报》报道，以下人群应远离冰淇淋：

第一个想要减肥的人不宜吃冰淇淋，因为有些冰淇淋含有反式脂肪酸，这是导致腹部脂肪堆积、进而肥胖的主要因素之一。

周一孕妇应限制食用冰淇淋，因为怀孕期间，消化液和酶的分泌会减少，消化道的功能也会减弱。如果孕妇吃过多的冰淇淋，会导致消化道血管突然收缩，出现腹痛、腹泻等症状，对胎儿的发育造成不利影响。

周二，处于生长发育阶段的儿童不宜吃冰淇淋。儿童更容易对冰淇淋中的食品添加剂产生过敏反应。而且，饭前吃太多冰淇淋不仅影响孩子的食欲，还容易对消化道造成强烈刺激，导致不适。

周三糖尿病患者绝对应该避免食用冰淇淋，因为这种甜点的添加糖含量过高。然而，如今市面上有一些专为糖尿病患者生产的冰淇淋，它们完全无糖，只含有一些甜味剂。