不想“生病”就别这么吃猪肠
猪大肠是很多人喜爱的菜肴,但是并不是每个人都知道如何吃猪大肠而不损害健康或引起疾病。
动物内脏(我们通常吃猪内脏,也称为猪肠)尽管存在风险,但仍是人们喜爱的菜肴。
如果您对这道菜的了解足以限制它可能造成的危害,那么您仍然可以享用它。
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插图:互联网 |
动物的肾脏、胃、肠、心脏、舌头、肝脏等内脏,其饱和脂肪和胆固醇的含量比肉类要高,大量食用会导致血脂升高,对心脏有害。
特别适合老年人、肥胖人群和代谢紊乱人群:糖尿病、高血压、痛风……
以下是绝对需要避免的禁忌,以确保您的猪内脏菜肴安全且具有吸引力。
绝对不要使用隔夜的猪肠。
无论清洗得多么仔细彻底,食物都很容易再次受到污染。此外,隔夜的猪肠很容易腐臭或产生难闻的气味。最好不要留下,如果有剩余,请将其扔掉。
猪内脏不要吃太多。
营养师建议,每人每周只吃2-3次,成人每次约50-70克;儿童30-50克。糖尿病、高血压、心血管疾病患者绝对不能吃猪内脏,容易加重病情。
感染风险
大量研究表明,猪肝、猪心、猪胃、猪肾等内脏热量较高。食用未经清洗和烹煮的猪肠,很容易成为“菌巢”,引发伤寒、痢疾、霍乱甚至肝炎等危险疾病。
如果食用没有清洗和煮熟的猪肠,寄生虫就会进入人体,引发上述危险的疾病。
不要吃来源不明的器官
据有关部门介绍,目前,特别是在非洲猪瘟肆虐期间,市场上存在商贩将来源不明、甚至已经腐烂的动物器官、病死猪的内脏等走私到加工厂的情况。
这类内脏有很多潜在的健康风险,所以在食用内脏时需要了解食物的来源,避免购买或者误食上述那些令人恐惧的食物。
不要吃未煮熟的内脏。
动物器官极易受到污染,可能成为引起霍乱、痢疾、伤寒、肺结核、炭疽、肝炎等病菌的温床……同时,还可能感染绦虫、犬绦虫、蛔虫等多种寄生虫……
如果器官没有经过精心准备和充分煮熟,这些细菌和寄生虫就会进入人体,引起许多可怕的疾病。
罹患绝症的风险增加
猪大肠是一种非常有营养的富含蛋白质的食物,但同时也含有大量的坏胆固醇、尿酸……
吃大量的猪内脏,会增加痛风、糖尿病、心血管病、高血压等不治之症的风险……它们反而会让痛风、心血管病、糖尿病、高血压患者的情况更加糟糕。
链球菌感染的风险
如果猪感染了猪链球菌(S.suis)(包括病猪和带菌但未发病的健康猪),其血液、肠子、内脏和猪肉中都会含有大量的细菌。食用未煮熟的猪肉制品,如血布丁、肠子、肉卷、肠子粥……,食物中的链球菌就会进入人体引起疾病。
据了解,目前已有多名患者因食用生猪血布丁而感染猪链球菌,感染者出现脑炎、出血、肺炎、心肌炎、关节炎等症状。
患有这些疾病的人通常会有严重的健康后果,甚至更糟的是,可能会死亡。
如果您肥胖或患有心血管疾病,请不要食用内脏。
据营养学家介绍,内脏含有大量的蛋白质,但也含有大量的脂肪,尤其是胆固醇的含量非常高,尤其是猪的脑、肝、肾等部位。
对于老年人、患有高胆固醇血症、动脉粥样硬化、糖尿病、痛风、超重、肥胖等代谢紊乱的人……绝对应该禁食。
孕妇不宜吃内脏。
我们知道,来源不明的动物器官有可能感染细菌、病毒和寄生虫(蠕虫、吸虫),从而将疾病传播给人类。
此外,如果牲畜的肝脏不卫生(由于食用了发霉的动物饲料),则很容易受到霉菌毒素黄曲霉毒素的污染,这种物质会导致人类肝癌。
特别是感染了猪链球菌的猪(包括病猪和带菌但未发病的健康猪),其血液(分泌物)、肠道器官和猪肉中都会含有大量的细菌。
孕妇食用未煮熟的猪肉制品,如血布丁、肠粉、肉豉、肠粥等,其中的链球菌会进入人体引起疾病,对孕妇的健康极为不利。