利用维生素和矿物质恢复活力

如今，现代生活让许多夫妻在床上感觉冷淡，因为他们有太多事情需要担心、操心和解决。所以，为了帮助夫妻重拾亲密关系。

因此，为了帮助重新获得性生活中必要的兴奋，下面的一些药物将会起到救命的作用。

富含维生素B的食物有益于性生活

B族维生素

B族维生素负责脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，帮助身体的新陈代谢更好地发挥作用，增加身体器官产生的多余能量的消耗。每天在饮食中添加少量B族维生素，有助于身体避免疲劳和便秘。

B族维生素富含于麸皮、牛奶和乳制品、酵母、肉类、蛋黄以及新鲜水果和蔬菜中。人体肠道细菌可以合成一部分B族维生素。

维生素B2（核黄素）在皮肤和黏膜营养中发挥作用，缺乏这种维生素时，黏膜层会变薄，黏膜层受损，血管细小而脆弱。女性生殖器官的损害会更加严重，典型症状是阴道干涩、阴道充血。男性则会出现射精困难和性交疼痛。

维生素B12（钴胺素）有助于防止身体在性活动中损失能量。男性缺乏维生素B12时，精液量减少，滋养精子的液体不足，导致精子虚弱且营养不良。

维生素B1（硫胺素）促进血液循环，提供能量，是一种抗氧化剂，帮助您在丈夫面前看起来更年轻、更快乐、更自信。

维生素 B3（存在于西兰花、土豆、西红柿中）会干扰性激素的合成。

维生素 B5（存在于蘑菇和种子中）会影响肾上腺素的产生，有助于减轻压力，让您随时享受乐趣。

维生素B6（存在于肉类、肝脏、肾脏、酵母和谷物胚芽中）有助于维持身体能量，增加白细胞的生成以抵抗感染，有助于抵抗与前列腺异常相关的疾病，并帮助男性保持愉快的心情。因此，维生素B6有助于男性增强性欲。

维生素D（钙化醇）在黄油、鸡蛋、肝脏和肉类中含量丰富。它是一种有助于维持健康的维生素，能让男性在“关键时刻”更加灵活、精力充沛。内分泌失调，尤其是在绝经前、绝经期和男性更年期女性中，会影响维生素D的吸收和代谢，因此进入这个年龄段的人经常会患上骨骼和关节疾病。

所有这些影响都会影响你的爱情生活，背痛或关节嘎吱作响都会让你做不好俯卧撑。因此，你应该尽早补充维生素D，女性从30岁开始，男性从35岁开始。

和其他物质

锌有助于维持精液量，稳定的睾酮水平有助于保持精子健康。富含锌的食物包括牡蛎、瘦牛肉……

精氨酸是一种氨基酸，是人体蛋白质代谢的产物，有助于提高精子数量和活力。高剂量的精氨酸具有扩张血管、增强阴茎勃起的效果。精氨酸在巧克力、肉类、鱼类等食物中含量丰富。

辅酶Q10也是一种抗氧化剂，主要存在于精子的线粒体中，负责为精子细胞产生能量。富含这种物质的食物包括：瘦肉、禽蛋……

左旋肉碱是精母细胞和精浆的组成部分，在生殖和增强精子活力方面发挥着重要作用。拥有大量健康精子的男性通常体内左旋肉碱含量较高。乙酰左旋肉碱是左旋精氨酸的酯类，在稳定精子细胞膜方面发挥着重要作用，为增强精子活力和运动能力提供能量。

果糖是精液的必需成分，是精子活动所需的能量来源，是一种重要的物质。果糖减少会降低精子的质量，同时使精子更容易凝固。

硒是一种强效抗氧化剂，被认为有助于维持精子尾部的完整性和精子活力，从而使精子能够快速游向卵子进行受精。男性体内近50%的硒位于睾丸和输精管中。牡蛎、龙虾、蛋黄、全谷物、蘑菇等硬壳物种富含硒。

根据健康和生活