2024年义安省最大的体育爱好者健康节有什么内容？
2024年8月31日至9月1日，为期两天的义安省瑜伽普拉提节——2024越南健身节（荣市）将在生态中央公园大都市举行，为全国各地的健身、瑜伽、普拉提和健康人士提供一系列培训、教育和实践体验。活动完全免费，面向所有运动爱好者。
五大青春之泉
藏式五功是源自西藏的一系列古老瑜伽练习，有助于恢复活力、增强能量并保持整体健康。这些练习因彼得·凯尔德（Peter Kelder）于20世纪30年代首次出版的《青春之泉的古老秘密》（The Ancient Secret of the Fountain of Youth）一书而广为流传。
“2024年越南荣市健身节”的各项训练旨在帮助参与者达到最佳的精神和身体状态。
PIYO 带弧形板
Piyo 是一种独特的锻炼方式，融合了普拉提和瑜伽，在力量、耐力和柔韧性之间取得平衡。普拉提注重增强腹部肌肉、背部肌肉，改善身体姿势；而瑜伽则通过姿势和呼吸技巧，帮助提升柔韧性、改善呼吸系统，并带来内心的平静。
将 Piyo 与平衡板或弧形板结合使用，可以提高平衡能力，增强主要肌肉群，并丰富训练体验。这种方法适合初学者和经验丰富的练习者。
钟声冥想
钟声冥想（钟声冥想）是一种冥想形式，利用钟声引导心灵进入宁静、专注和觉悟的状态。冥想中使用的钟可以是小钟（手铃），也可以是大钟（大钟）。钟声被认为是帮助冥想者回归自我、放下杂念、找到内心平静的一种方式。
钟声冥想起源于佛教，在日本、中国和越南等东亚地区的禅宗传统中盛行。在佛教中，钟声被视为觉醒和启蒙的象征。听到钟声，人们会被提醒回归当下，静心修行。
从初学者到经验丰富的冥想者，每个人都可以参加这个冥想课程，抛开日常生活的喧嚣，让自己置身于一个安静而充满活力的空间。
杂技瑜伽
双人瑜伽是一种现代瑜伽形式，融合了传统瑜伽、体操和杂技，需要两名或多名练习者密切配合，创造出优美而富有创意的体式。双人瑜伽既是一种身体锻炼，也是一种精神体验，有助于在参与者之间建立信任。
在本次工作坊中，导师将教授您基本的技巧，帮助您建立练习杂技瑜伽所需的自信和力量。无论您是初学者还是经验丰富的老手，您都将学习如何与同伴合作，安全有效地完成练习。
双人瑜伽适合初学者和有瑜伽或健身经验的人士。然而，由于其复杂性和所需的动作组合，练习者应在经验丰富的教练指导下，先练习基本步骤，然后再进行高级动作。
坐在椅子上放松身心
这种方法使用椅子作为支撑工具，创造出能够伸展、放松和强化脊柱的姿势和动作。椅子可以帮助练习者完成一些在没有支撑的情况下可能难以完成甚至无法完成的姿势，尤其适合初学者或有脊柱问题的人。
本次瑜伽节的练习均由专业瑜伽教练指导，适合初学者和脊椎有问题的人。
统一冥想
合一冥想是一种瑜伽冥想形式，旨在将身心灵合一。这种方法的目标是帮助练习者体验内心的和谐，以及与整个宇宙合一的感觉。
在静谧庄严的空间里，教练将指导您完成从基础到高级的冥想练习，适合所有水平。冥想课程不仅有助于缓解压力和焦虑，还能提升正念，帮助您达到平衡和谐的生活状态。
太阳致敬式
苏里亚·纳马斯卡（Surya Namaskar）是一系列12个瑜伽姿势，按顺序进行，通常与呼吸相结合。它是最受欢迎的瑜伽练习之一，有助于激发身心活力。
当白昼渐渐转为黄昏时，练习拜日式，让自己沉浸在深深的平静和放松之中，以平静和新的活力结束一天。
这项课程致力于帮助参与者平衡身心健康，提升健康水平和耐力。这一系列动作不仅能帮助您增强身体灵活性、增强肌肉力量，更是缓解压力、寻找内心平静的完美方式。这同时也是您享受特别课程的绝佳机会，以生态中央公园宁静的日落绿景为背景，开启崭新的一天。
触摸 - 调整 - 质量研讨会
“触摸和调整品质”研讨会专门针对瑜伽教练或那些怀揣成为瑜伽教练梦想的人们，由多乐省瑜伽联合会主席、国家裁判、越南瑜伽联合会规则、竞赛和表演委员会成员 Yogi Xuan 教练主持。
在这里，专家将分享他们的经验和技巧，指导学生如何触摸和纠正姿势，帮助他们在确保安全的同时达到最佳训练效果。您将学习最新的从基础到高级的练习支持和发展方法。
参加“触摸与调整”工作坊将帮助您在瑜伽职业道路上走得更远，并探索瑜伽教学的新方法和创新方法。
普拉提和疗法
普拉提是由约瑟夫·普拉提于20世纪初发明的一种体育锻炼方式，旨在通过控制性练习来提升肌肉力量、柔韧性和平衡能力。普拉提主要锻炼身体的“核心”——腹部、下背部、臀部和臀部周围的肌肉。练习通常在垫子上进行，或使用特殊器械，以提供适合每个人的支撑和强度。
普拉提疗法将传统的普拉提技巧与物理疗法相结合，用于治疗损伤或辅助康复。该疗法由物理治疗师、康复专家或教练进行，以确保安全有效；它对正在康复的伤者、老年人或任何希望改善整体健康状况而又不给身体带来太大压力的人都大有裨益。
工作坊将传授普拉提的必要知识和技能，帮助人们有效治疗脊椎和姿势问题。工作坊面向所有人开放，尤其面向那些患有常见疼痛和姿势问题的人士。工作坊还包含实践环节，您可以参与其中并获得专家的即时反馈，学习如何安全有效地调整和改善姿势。
该研讨会为参加者提供 20 次免费脊柱放松和释放课程。
Inside Flow - 音乐瑜伽
流瑜伽是一种现代瑜伽练习，音乐在其中扮演着核心角色，将每一次练习转化为独特而引人入胜的体验。流瑜伽将音乐节奏与瑜伽动作完美融合，营造身心灵完美同步的体验。流瑜伽是那些想要挑战自我、探索全新瑜伽形式的人士的理想之选。
探讨瑜伽——时代的职业
“瑜伽——时代的职业”小组讨论将深入探讨在快速发展的瑜伽行业中取得成功所需的新趋势、职业机会和技能。行业顶尖专家将分享他们的经验和建议，帮助未来的瑜伽教练发展他们的职业道路，从开设自己的工作室到在健康组织工作……
