春节期间吃哪些坚果对健康有益

腰果

根据健康热线腰果含有丰富的维生素和矿物质，具有增强免疫系统、补血、降低患心脏病风险的功效……

生腰果常用于制作素食菜肴。腰果籽也经过烘烤和腌制，成为一道美味的小吃，尤其是在春节期间。

葵花籽

葵花籽富含健康脂肪、维生素和矿物质。它们富含维生素E，具有抗氧化和抗炎特性，对糖尿病和心脏病患者有益。

板栗

28克栗子含有176卡路里、9克脂肪、3.5克纤维素、6克蛋白质以及许多其他营养成分。

栗子对心脏病患者非常有益，可以降低坏胆固醇。

南瓜子

南瓜籽富含脂肪、镁和锌。因此，南瓜籽对心脏、前列腺、抗氧化和预防癌症都有益处。

花生

花生有助于降低患心脏病和糖尿病的风险。孕妇经常吃花生可以降低婴儿哮喘和皮肤过敏的发生率。

澳洲坚果

这种坚果富含单不饱和脂肪，有益于心脏健康。澳洲坚果还富含维生素E、镁、蛋白质、膳食纤维等营养成分，有助于减轻压力和炎症。

核桃

核桃含有丰富的Omega-3，有益于心脏和大脑健康，稳定血压和血液循环。