你整天昏昏欲睡的原因

整天感到困倦和疲倦是一个警告信号，表明您的身体或精神健康出现问题，或者您在室内待的时间太长了。

很多人即使前一天晚上没喝酒，也会整天感到困倦和疲惫。以下是《Metro》杂志列出的7个原因。

图片：《医药日报》。

下午

如果中午吃得不多，下午还是会感觉很累。你的生物钟会告诉你的身体该睡觉了，让你在下午 2 点到 4 点之间感到昏昏欲睡，效率低下。

你整天呆在家里

如果你整天坐在黑暗的房间里的电脑前，你肯定无法保持清醒。你需要做的是到户外走走，锻炼身体，晒晒太阳，补充维生素D。

你不按时睡觉。

人类是习惯的动物。任何睡眠中断都会让你无法安睡。睡懒觉或比平时起得早或晚，都会让你第二天感到疲惫不堪。

身体问题

如果您睡了八个小时后仍然感到疲倦，那么您可能存在健康问题。贫血和甲状腺功能低下是导致疲劳的两个主要原因。此外，还需要考虑糖尿病、食物不耐受、睡眠呼吸暂停或怀孕。

精神不稳定

精力不足是抑郁症等精神疾病的常见症状。焦虑很容易导致睡眠不足，让人感到精疲力竭。专家建议，如果白天突然感到困倦，就应该去看医生。

你在想象

我们的大脑非常强大，堪称“欺骗大师”。如果你感觉自己太累，醒来后就不可能感到神清气爽、充满活力。最好在上午 11 点评估一下自己的精力和情绪。

喝酒

酒精对大脑的影响类似于安眠药。所以，如果你不想睡着，工作日最好避免饮酒。

据VNE报道