旱季护肤小贴士

冬季天气干燥寒冷，对男女而言，皮肤护理比以往任何时候都更加重要。

与炎热的夏季和凉爽的秋季不同，冬季天气常常带来不适感，尤其对皮肤而言。每个人健康状况最明显的变化莫过于皮肤。如果您从事户外工作或活动，冬季无疑是皮肤的头号杀手。由于寒风、低温和低湿度，人体皮肤容易干燥、脱水，严重时甚至会出现皲裂、出血和损伤。即使您无需长时间在户外工作，仅仅是每天暴露在寒冷的冬季空气中也会对皮肤造成影响。

美国纽约蒙特菲奥雷医疗中心的皮肤科医生卡尔蒂克·克里希那穆提先生表示，冬季皮肤病较为常见，例如湿疹、皮肤干燥、嘴唇干裂，严重时甚至会导致皮肤感染。这是因为冬季干燥，人体水分流失，使皮肤比一年中的其他季节更加干燥。那么，冬季如何保护皮肤呢？请遵循美国皮肤科医生的建议。

冬季应避免使用肥皂

肥皂通常具有强效杀菌作用，因此会去除皮肤表面的天然油脂，防止皮肤干燥。如果每天频繁使用肥皂，皮肤的天然保护层会逐渐流失，导致皮肤干燥皲裂。如果必须每天使用肥皂或洗涤剂，建议在冬季选择温和的洗涤剂，以保护皮肤。

医学专家建议，肥皂只应用于清洁腋窝、腹股沟、手臂和腿部等非常脏的部位……沐浴时应使用沐浴露。

滋润肌肤

沐浴后，应使用润肤霜防止皮肤干燥。趁皮肤还湿润时，应涂抹含有神经酰胺的乳霜。因为神经酰胺是角质层（皮肤最外层）的天然成分，它在维持皮肤健康和防止皮肤老化方面发挥着重要作用，并能保护皮肤下方的胶原蛋白、弹性蛋白、水分等成分。

保持皮肤滋润有助于避免瘙痒。布朗大学的研究表明，正常皮肤会分泌有机酸，使皮肤保持油脂和弹性，防止细菌和污垢入侵。天气寒冷时，皮肤不会出汗，有机酸会导致皮肤干燥，从而引起瘙痒。许多人瘙痒到抓挠出血的程度，这是一种与天气相关的瘙痒。因此，为了缓解皮肤瘙痒，你需要为皮肤提供充足的水分。

不要用过热的水洗澡。

水温过高会导致皮肤水分和天然油脂流失，加重皮肤干燥。只需使用适度温水，并缩短沐浴时间即可。如果沐浴时间过长，皮肤表面的保护性皮脂层会被破坏，导致皮肤干燥和加速老化。

穿戴防护装备

冬天，除了衣物，我们还需要准备一些保暖用品，例如帽子、围巾、手套和袜子，以避免脸部、手部和脚部等部位直接接触寒冷干燥的环境。这些部位的皮肤如果不加以保护，很容易受到损伤，例如皮肤皲裂、嘴唇干燥、冻伤或手部起皱……

营养补充剂

为身体补充有益于皮肤的食物总是没错的，尤其是在寒冷的冬天。克里希那穆提博士指出，维生素B对皮肤健康至关重要，能够修复干燥的皮肤。这种维生素存在于火鸡、金枪鱼、谷物、豆类、香蕉等食物中。酒精会使身体流失维生素B，同时也会加重皮肤问题。

还有一些其他维生素对皮肤非常有益，例如维生素C，所以多吃柑橘类水果、辣椒、西红柿等也很有好处。维生素C有助于软化和提亮肤色，促进胶原蛋白生成，使皮肤光滑、富有弹性，并具有抗衰老功效。维生素E被认为是美丽肌肤的“朋友”，因为它能使皮肤更加水润、年轻，具有抗氧化作用，并能减少皮肤色素沉着。豆制品、谷物、坚果、豆芽等食物中都富含维生素E。

避免阳光直射

冬日的阳光也会损伤皮肤。很多人不知道的是，冬日的阳光比夏日的阳光更具伤害性，因为冬季风更大，阳光也更不明显，所以外出时需要涂抹防晒霜。

滋润肌肤

如果干燥的冬季气候无法为你的皮肤提供足够的水分，那么就需要自己为皮肤创造水分。加湿器就是一个解决方案。根据天气情况，以及室内外的温度，设置合适的加湿量。如果温度和湿度突然变化，会对皮肤造成更大的伤害，导致皮肤干燥皲裂。

冬天一天只需洗一次澡即可。

每次沐浴时间最好控制在5-10分钟以内。很多人认为洗澡可以滋润皮肤。如果是冷水浴，这种说法完全正确。但在冬季，为了保持健康，我们需要洗热水澡，所以要将水温调节到刚好湿润即可。水温越高，皮肤反而越干燥。

喝足够的水

穿太多衣服会导致出汗，这也是皮肤干燥的原因之一。为了避免这种情况，在冬季干燥的天气里，你需要补充水分，防止脱水。

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