帮助孕妇在寒冷天气保持健康的小贴士

寒冷的天气很容易让孕妇的身心都感到不适。以下建议可以帮助你积极改善这种情况。

有很多简单的方法可以帮助孕妇在冬季保持健康，同时确保子宫内成长的婴儿的安全。

1. 用温盐水漱口

如果你出现喉咙痛或持续咳嗽等症状，可以尝试每天用温盐水漱口几次。这能立即缓解喉咙痛，并让你感觉好一些。

2. 睡觉时头部抬高

对于感冒或流感的准妈妈来说，睡个好觉可能是最难（也是最必要的）的事情。流感症状往往在夜间加剧，导致呼吸困难和鼻塞。试着多垫一个枕头，并把头部垫高，这样晚上睡得更好。

3.蒸汽浴

如果你有面部蒸汽机，请定期使用。如果没有，可以对着一碗热水深呼吸（如上图所示），或者在浴室里蒸个蒸汽，然后坐一会儿。温暖湿润的空气可以帮助你疏通身体里的淤血。

4. 使用滴鼻剂

由于滴鼻剂仅含有盐水溶液，因此当您想要缓解鼻塞和炎症时，使用它们非常安全。

5.喝热水

记住要喝足够的水。可以选择热饮，例如茶、咖啡或蜂蜜柠檬水。热饮可以舒缓喉咙痛，并帮助清理鼻子和喉咙。

6. 经常擤鼻涕

听起来有点奇怪，对吧？不过，经常擤鼻涕确实有助于清除鼻涕，预防鼻窦感染。只需找一些柔软的纸巾就行了。

7. 务必咨询医生

务必先咨询医生。许多产科医生建议在怀孕前12周不要服用任何药物。如果您决定服用药物，请勿依赖互联网或标签上的建议。请先咨询医生。

据Alobacsi.vn报道