冬天需要涂防晒霜吗？

胡志明市医药大学附属医院皮肤科诊所的黎泰文清医生表示，无论天气炎热、凉爽还是寒冷，我们都会受到紫外线的影响。在寒冷的季节，除了保湿霜和防皲裂霜外，防晒霜也是必不可少的。

防晒霜通常含有维生素E、D和护肤精华……这些成分有助于减少阳光中紫外线的毒性，保护皮肤细胞。此外，它还能滋润肌肤，增加抗氧化剂，防止衰老。

医生表示，冬季紫外线较弱，不会像夏季那样引起灼烧感。然而，UVA射线占紫外线总量的90%以上，且全年都很强，如果长期暴露在紫外线下，会导致皮肤加速老化、产生皱纹，甚至引发皮肤癌。

冬季肌肤容易敏感、干燥、皲裂、失去光泽，需要多喝水、补充膳食纤维、维生素，并涂抹防晒霜，减少肌肤直接暴露在外界环境中。

此外，臭氧层可以阻挡有害的紫外线，我冬天皮肤也会变薄。因此，防晒是一种简单安全的保护皮肤的方法，尤其是对于女性来说。

Thanh 博士建议，使用防晒霜也取决于一天中阳光的照射量。注意选择具有适当 SPF 指数的防晒霜。最佳涂抹时间是出门前 15-20 分钟，并在使用后两小时重新涂抹。此外，为了拥有更健康的皮肤，还应充分遮盖。

但是，您还应该注意，如果您的皮肤没有暴露在阳光下，您的身体就会缺乏维生素 D——一种有助于吸收钙质以强健骨骼的因素。