灵芝有助于治疗失眠。

睡眠在每个人的生活中都扮演着非常重要的角色。几乎每个人都会有失眠的时候。那么失眠的原因是什么？治疗失眠最有效的方法又是什么呢？

失眠的原因和治疗

睡眠在每个人的生活中都扮演着极其重要的角色。几乎每个人都会经历失眠。然而，如果这种情况每周持续3次以上，并且持续1个月，就可能是疾病的征兆。那么，失眠的原因是什么？最有效的治疗方法是什么？

失眠的原因

失眠的根源可能是生活中的偶然事件。这些事件会直接影响每个人的情绪和情感，久而久之，就会演变成压力、抑郁，最终导致慢性失眠。慢性失眠是最危险的失眠类型，因为它难以治愈。

失眠的第二个原因是生活习惯不规律。睡眠和起床时间不合理。比如中午睡得太多，晚上睡不着。或者睡得太晚，睡过头。对于这类失眠，调整生活习惯，让生活规律起来，就能克服。

由于滥用酒精、啤酒、咖啡、香烟等刺激物

由于病理原因：有泌尿、消化系统疾病史等，睡觉时疼痛或不适，会影响睡眠，造成睡眠不佳。

治疗失眠该怎么办
为了改善睡眠，不要做的事情：

- 不要试图抵抗困倦。当你感到困倦时，就立即上床睡觉。

- 不要吃晚餐太晚（晚上8点以后）。晚餐吃得太晚会影响胃部的工作和功能，影响睡眠激素的分泌。

-晚餐不宜太油腻，导致消化不良，腹胀会影响睡眠。

- 不要滥用咖啡、香烟、酒精、啤酒等兴奋剂，因为这些物质会导致神经紧张和入睡困难。

- 睡前不要进行剧烈运动。

- 限制观看过于刺激的电影，阅读过于情绪化和刺激神经的故事会使睡眠更加困难。

改善睡眠的方法

- 在同一时间睡觉和起床。保持规律。

- 注意卧室：卧室要有适宜的温度、合理的光线、安静，避免睡觉时被吵醒。

- 应使用温水洗澡，并在睡觉前将脚浸泡在温水中 30 分钟，以帮助改善血液循环。

- 此外，控制情绪非常重要，它直接影响睡眠。过于高兴或悲伤也会导致失眠，所以懂得控制情绪有助于睡眠。

用有效的草药治疗失眠

农林大学理学院副院长、农林灵芝项目 (www.linhchinonglam.com) 负责人阮文孝博士表示，灵芝在辅助治疗失眠症以及辅助治疗许多其他疾病方面具有应用价值，阮文孝博士说道：

灵芝的独特结构在于它由多种微量矿物质（119种物质）组成，其中一些矿物质如有机锗、钒、铬……多糖和三萜化合物……这些对于增强抵抗力、帮助增强免疫系统、支持身体状况和滋养身体都很重要。事实上，灵芝没有镇静作用，但是灵芝有助于平衡和支持器官系统，对循环系统和神经系统产生积极影响，补充身体必需的矿物质，从而对身体产生良好的作用，使身体更能抵抗虚弱，睡眠更好，更健康。特别是灵芝中的多糖有控制异常细胞（致癌物、肿瘤）生长的作用，所以灵芝也用于辅助治疗肝癌、肝炎、糖尿病、高血压……特别是灵芝对癌症患者化疗和放疗后的治疗非常有好处。

红灵芝子实体有助于支持癌症治疗

Hieu 博士建议每天饮用灵芝作为饮料，以帮助保护健康，同时非常有效地预防和支持治疗肝癌以及肝炎、高血压和糖尿病。

据《健康与生活24小时》报道