灵芝有助于治疗失眠。

睡眠在每个人的生活中都扮演着非常重要的角色。几乎每个人都会有失眠的时候。那么失眠的原因是什么？治疗失眠最有效的方法又是什么呢？

失眠的原因和治疗

睡眠在每个人的生活中都扮演着非常重要的角色。几乎每个人都会有失眠的时候。然而，如果这种情况每周持续3次以上，并且持续1个月，就可能是疾病的征兆。那么失眠的原因是什么？失眠最有效的治疗方法是什么？

失眠的原因

失眠的根源可能是生活中的偶然事件。这些事件会直接影响每个人的情绪和情感，久而久之，就会演变成压力、抑郁，最终导致慢性失眠。慢性失眠是最危险的失眠类型，因为它难以治愈。

失眠的第二个原因是生活习惯不规律。睡眠和起床时间不合理。比如中午睡得太多，晚上睡不着。或者睡得太晚，睡过头。对于这类失眠，调整生活习惯，让生活规律起来，就能克服。

由于滥用酒精、啤酒、咖啡、香烟等兴奋剂

由于病理原因：有泌尿、消化系统疾病史等，睡觉时疼痛或不适，会影响睡眠，造成浅睡眠。

治疗失眠该怎么办
为了改善睡眠，不要做的事情：

- 不要试图抵抗困倦。当你感到困倦时，就立即上床睡觉。

- 不要吃晚餐太晚（晚上8点以后）。晚餐吃得太晚会使胃部活动减少，影响睡眠激素的分泌。

-晚餐不宜太油腻，导致消化不良，腹胀会影响睡眠。

- 不要滥用咖啡、香烟、酒精、啤酒等兴奋剂，因为这些物质会导致神经紧张和入睡困难。

- 睡前不要进行剧烈运动。

- 限制观看过于刺激的电影，阅读过于情绪化和刺激神经的故事会使人更难入睡。

改善睡眠的方法

- 在同一时间睡觉和起床。保持规律。

- 注意卧室：卧室要有适宜的温度、合理的光线、安静，避免睡觉时被吵醒。

- 应使用温水洗澡，并在睡觉前将脚浸泡在温水中 30 分钟，以帮助改善血液循环。

- 此外，控制情绪非常重要，它直接影响睡眠。过于高兴或悲伤都会导致失眠，所以懂得控制情绪有助于睡眠。

传统医学有效治疗失眠

农林大学理学院副院长、农林灵芝项目（www.linhchinonglam.com）负责人阮文孝博士表示，灵芝不仅可用于辅助治疗失眠症，还可用于辅助治疗许多其他疾病，阮文孝博士说：

“灵芝的独特结构是由多种微量矿物质（119种物质）组成的，其中一些矿物质如有机锗、钒、铬……多糖和三萜化合物……这些都是增强抵抗力、帮助增强免疫系统、支持身体状况和滋养身体的重要因素。事实上，灵芝没有镇静作用，但灵芝有助于平衡和支持器官系统，对循环系统和神经系统产生积极影响，补充身体必需的矿物质，从而对身体产生良好的影响，使身体更好地抵抗虚弱，睡眠更好。特别是灵芝中的多糖有控制异常细胞（致癌物、肿瘤）生长的作用，所以灵芝也用于辅助治疗肝癌、肝炎、糖尿病、高血压……特别是灵芝对癌症患者化疗和放疗后的支持非常有好处。

红灵芝子实体有助于癌症治疗

Hieu 博士建议每天饮用灵芝作为饮料，以帮助保护健康，同时非常有效地预防和支持治疗肝癌以及肝炎、高血压和糖尿病。

据《健康与生活24小时》报道