打鼾——不可预见的后果

打鼾在各个年龄段都会发生，而且非常普遍。统计数据显示，大约40%的人口打鼾。我们常常忽视或试图忍受这种疾病，而没有真正重视它对健康的严重影响。

打鼾的原因是什么？打鼾的主要原因是睡眠期间喉咙周围的肌肉过度放松，阻碍了空气流通。与此同时，我们的肺部仍然需要稳定的空气量，因此大脑发出信号增加呼吸压力，导致喉咙内的软组织和悬雍垂振动，这种振动会产生称为打鼾的声音。

为什么打鼾有害健康？打鼾时，您的呼吸道会被部分或完全阻塞。这会导致肺部供气量减少，血氧饱和度降低，并最终导致呼吸暂停。这种呼吸暂停可持续长达10秒，并且可能在夜间反复出现多次。您可能没有注意到这些短暂的呼吸暂停，但您的睡眠受到了干扰，身体无法获得所需的空气。如果这些干扰持续存在，就会导致睡眠呼吸暂停，从而导致睡眠质量差和深度睡眠中断。结果，大脑在一天的活动后无法充分休息，让您感到昏昏欲睡、疲惫不堪。此外，脑电波也会受到干扰，导致记忆力下降、工作效率下降、注意力不集中以及白天嗜睡。更危险的是，睡眠呼吸暂停会增加夜间猝死的风险，以及高血压、心脏病、偏头痛、性能力下降和预期寿命缩短等疾病的风险。

打鼾频繁的人患颈动脉粥样硬化的风险很高：澳大利亚韦斯特米德医院路德维希·恩格尔中心的专家组得出结论，打鼾声音大的人应该检查心脏，因为他们面临颈动脉粥样硬化的风险，而颈动脉粥样硬化是导致中风的主要原因（据《印度时报》报道）。科学家对110名参与者的睡眠进行了长期监测后发现，轻度打鼾者（打鼾时间占睡眠时间的25%以下）的颈动脉粥样硬化发病率为20%，正常打鼾者（打鼾时间占睡眠时间的25%至50%）的颈动脉粥样硬化发病率为32%，重度打鼾者（打鼾时间占睡眠时间的一半以上）的颈动脉粥样硬化发病率为64%。

打鼾会使头痛和偏头痛的风险增加三倍：美国贝塞斯达的一组研究人员对206名慢性偏头痛患者和507名发作性偏头痛患者进行了研究，得出结论：打鼾者患偏头痛的风险是不打鼾者的3倍。这种头痛与打鼾者的睡眠呼吸暂停密切相关。

打鼾对孕妇和胎儿的健康有不利影响：统计研究表明，25%的孕妇在孕期最后3个月会打鼾。美国密歇根大学的科学家对1700名孕妇进行的一项研究发现，频繁打鼾是高血压问题和先兆子痫风险中的重要因素。已知妊娠期高血压，尤其是先兆子痫，与低出生体重儿和早产风险增加有关。高血压也是全球孕产妇和儿童死亡的主要原因。此外，孕妇打鼾期间的呼吸障碍会导致胎儿缺氧，发育不健康。

打鼾影响幼儿的智力和行为发育：另一种较为常见的打鼾情况是学龄前儿童，尤其是肥胖儿童的打鼾。美国儿科学会《儿科》杂志发表的一项综合研究显示，9%的2-3岁儿童打鼾，这些儿童表现出行为障碍的迹象，会影响他们的注意力、学习能力和长期发展。

据年轻知识分子称