每天小睡30分钟对心脏有好处。
合理时长的午睡有利于降低血压、调节体力活动，特别是改善心血管功能，尤其对睡眠质量差、失眠人群有较好的效果。
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此外，午睡还能帮助身体放松、恢复头脑、振奋精神，对高血压患者和老年人十分有益。
不过，美国研究人员也警告称，白天睡眠过多会影响健康，如身体停滞、肥胖、缺乏活动，并减少晚上良好睡眠的时间。
据越通社报道
此外，午睡还能帮助身体放松、恢复头脑、振奋精神，对高血压患者和老年人十分有益。
不过，美国研究人员也警告称，白天睡眠过多会影响健康，如身体停滞、肥胖、缺乏活动，并减少晚上良好睡眠的时间。
