用蔬菜和南瓜籽预防皮肤干燥
哈佛大学（剑桥）的专家刚刚给出建议：应该选择吃绿叶蔬菜，因为它们含有许多对头发和皮肤有益的维生素和矿物质。
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吃菠萝可以促进消化，这对美丽的皮肤至关重要，因为菠萝中的维生素 C 含量有助于形成胶原蛋白，胶原蛋白是再生新皮肤和血管所需的蛋白质。
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你应该吃香蕉，因为这种水果富含维生素 B6，有助于防止失眠和不适，而香蕉中的镁则有助于改善你的睡眠……
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经常吃南瓜籽有助于延缓衰老，促进体内有益细胞的健康。南瓜籽除了富含抗氧化剂和许多其他营养成分外，还是人体重要的蛋白质来源。
100克南瓜含蛋白质高达1.2克。
据healthlifelife报道
