吃太多月饼的危害

限制月饼摄入量的另一个原因是：尽管月饼很卫生，但月饼中的糖和卡路里含量仍然足以威胁您的健康和体重。

中秋节将至，童年的回忆涌上心头。不仅有灯笼、星灯、挂、糕……还有月饼：香喷喷的糯米糕、烤糕。

然而，今年儿童节的传统月饼背后，却隐藏着一些我们并不知情的意外危害。即使月饼通过了食品安全机构的严格检测标准，它仍然可能威胁到食用者的健康。这些不仅是眼前的危害，更是长期的后果。

体重增加

月饼是一种成品、配料、香料种类繁多的产品，平均一个月饼含有近1000卡路里的热量，而我们人体每天只需要摄入1600-2200卡路里的热量。

蛋糕的制作原料大多经过加工或半加工，矿物质和维生素含量很低。在能量含量高、矿物质和维生素含量低的情况下，食用过多的蛋糕会增加超重和肥胖的风险。

肥胖问题会导致心血管问题。心脏周围的脂肪会使心脏收缩困难。脂肪还会使冠状动脉变窄，阻碍血液流向心脏，从而引发非常危险的心脏病。

糖尿病和肝肾疾病的风险

值得注意的是，月饼中的糖分主要以快速吸收形式存在，因此容易引起血糖升高，增加患糖尿病的风险。

月饼中的黄曲霉毒素化合物也是导致肝损害的主要原因之一，长期食用会导致肝癌。此外，黄曲霉毒素还会影响免疫系统，导致白细胞减少，以及身体其他组织器官的坏死。

有些咸饼的含盐量比较高，对于有肾脏炎症的人来说就更加危险了，因为水钠潴留会导致肾脏负担过重，甚至引起水肿。

牙齿问题

吃太多月饼，而口腔卫生不良，也是中秋节期间牙齿问题风险增加的原因。尤其是月饼，它非常粘牙，所以吃完月饼后，要用牙线和漱口水，确保口腔清洁，避免牙菌斑滋生，导致蛀牙。

皮肤病、痤疮

月饼还能为人体提供大量蛋白质，过量的蛋白质是引发痤疮的意外原因之一，甚至会导致皮炎。患有痤疮和皮肤病的人应限制食用月饼，因为它会增加皮脂分泌，使痤疮恶化。

为了在食用蛋糕的同时不损害健康，我们应该考虑一天的总能量摄入。如果选择月饼，我们需要限制米饭、脂肪或其他食物的摄入量，以免总能量摄入量突然增加。此外，月饼属于“新鲜食品”，保质期通常不长，所以我们也应该关注蛋糕的生产日期，以便享用最安全、最美味的蛋糕。

据 Alobacsi.vn 报道