帮助1-2岁儿童减少厌食症的原则
1-2岁的孩子往往食欲不振，很多妈妈担心孩子吃不饱，这种心态导致家长给孩子吃饭施加很大的压力。
有些妈妈在孩子挑食的时候，会给孩子吃糖果、软饮料、快餐等不健康的食物，希望“让他们吃饱”，结果导致孩子挑食率很高，到了3岁左右，挑食现象更加严重。
父母应该了解的 1-2 岁儿童相关知识- 婴儿从1岁起就开始对“喜欢”和“不喜欢”的食物有了明确的定义，而这种定义可能会发生变化。如果父母在此期间正确地喂养孩子，他们就能吃得好。然而，如果他们的饮食方式不正确，就会逐渐养成不良习惯，并在长大后延长厌食期。
- 1-2岁婴儿的生长发育较1岁以下阶段缓慢，平均每年增加2.4公斤。
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| 如果孩子不养成正确的饮食习惯，长大后就会逐渐养成不良习惯，导致厌食症持续存在。图片：伊莱基 |
- 这段时间是引导孩子养成良好饮食习惯的时期，而不是强迫孩子进食。父母在此期间强迫孩子进食会导致孩子在3-4岁甚至更长时间内食欲不振。
- 对于生长发育良好的孩子来说，几天没有食欲是正常的。
给孩子食欲不振的父母的建议- 如果宝宝拒绝你的食物，不要放弃。要有耐心，找机会重新给宝宝喂食，至少10次或更多，让宝宝逐渐习惯。
- 家长应限制宝宝每天的奶量不超过500毫升。过多的奶会让宝宝产生饱腹感，从而失去进食的兴趣。
- 不应强迫宝宝进食。对于体重合适的宝宝，应适量喂食，并添加多种食物。如果宝宝体重偏轻，应根据其月龄添加适量食物，但要将餐食分成小份，并添加多样化食物。
- 不要选择在宝宝玩得太累之后再进餐，要适当平衡进餐时间和玩耍时间。
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| 家长应限制宝宝每天喝奶不超过500毫升。喝太多奶会让宝宝感到饱，进而对吃奶失去兴趣。图片：贝比米尔。 |
- 家长不应给予或奖励孩子糖果或不健康的食物来代替他们拒绝吃的食物。这样会养成“吃东西就是一种奖励”的坏习惯。
- 主餐时间不应超过30分钟，零食时间应为20分钟。如果宝宝顽固地坚持超过10分钟，请让他在椅子上静坐几分钟，然后再让他离开椅子，结束用餐。
- 父母应该创造一个不太紧张、没有太多干扰（电视、电话、玩具）的用餐环境。
- 鼓励这个年龄段的孩子与其他家庭成员同时进食，并坐在高脚椅上。观察并模仿其他家庭成员的饮食习惯，有助于孩子顺利度过厌食期。
- 为孩子在这个年龄段的活动提供更多能量，让他们多吃两顿饭。选择简单的零食菜单，让孩子有机会和你一起准备，孩子们都喜欢能参与其中的菜肴。
