帮助1-2岁儿童减少厌食症的原则
1-2岁的孩子通常食欲不振，很多妈妈担心孩子吃得不够。这种心态导致父母给孩子施加了很大的进食压力。
有些母亲为了让挑食的孩子“多吃点”，会给他们吃糖果、软饮料和快餐等不健康食品。这导致孩子挑食的比例很高，而且这种情况在孩子3岁时会变得更加严重。
家长应该了解的关于1-2岁儿童的事情婴儿从一岁起就开始形成对食物“喜欢”和“不喜欢”的认知，而且这种认知会随着时间而改变。如果父母在这个阶段正确喂养孩子，他们就会吃得很好。然而，如果喂养方式不正确，孩子就会逐渐养成不良的饮食习惯，长大后也可能出现厌食症。
- 1-2 岁婴儿的生长速度比 1 岁以下婴儿慢，平均每年增长 2.4 公斤。
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| 如果儿童时期没有养成良好的饮食习惯，长大后会逐渐积累不良习惯，并可能延长厌食症的病程。图片：伊莱基 |
- 这段时间应该引导孩子养成良好的饮食习惯，而不是强迫喂食。父母在这个时期强迫孩子进食会导致孩子食欲不振，这种情况可能会持续3-4年甚至更久。
对于生长发育良好的孩子来说，出现几天食欲不振是正常的。
给食欲不振儿童的家长一些建议如果宝宝拒绝吃你的食物，不要放弃。要有耐心，找机会重新给宝宝介绍这种食物，至少要尝试10次以上，直到宝宝习惯为止。
家长应将宝宝的奶量限制在每天500毫升以内。奶量过多会让宝宝感到饱胀，从而失去进食兴趣。
不要强迫宝宝吃任何东西。对于体重正常的宝宝，应该喂适量的辅食，并添加多种食物。如果宝宝体重偏轻，应该根据宝宝的年龄喂适量的辅食，但要将每餐分成小份，并增加食物种类。
- 不要等到宝宝玩耍太累才安排吃饭时间，要合理平衡吃饭和玩耍的时间。
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| 家长应将宝宝的奶量限制在每天500毫升以内。奶量过多会让宝宝吃得太饱，从而失去进食兴趣。图片：贝比米尔。 |
家长不应该用糖果或不健康的食物来代替孩子不爱吃的食物，否则孩子会养成“吃饭是一种奖励”的坏习惯。
正餐时间不应超过30分钟，点心时间不应超过20分钟。如果宝宝超过10分钟不肯吃饭，就让他安静地坐在椅子上几分钟，然后再让他离开椅子，结束用餐。
- 家长应该营造一个不太紧张、有很多干扰因素（电视、手机、玩具）的用餐环境。
这个年龄段的孩子应该被鼓励和其他家庭成员同时用餐，并坐在高脚椅上。观察和模仿其他家庭成员的饮食习惯有助于孩子更好地克服厌食症阶段。
- 在这个年龄段，为了给孩子提供更多精力进行各种活动，可以额外给他们准备两顿饭。选择一些简单的零食，让孩子参与制作，孩子们都喜欢参与其中的食物。
