炎热天气旅行时应做的事

影响旅行计划的因素有很多，其中之一就是天气。如果你关注天气变化，并在天气变坏时推迟行程，那就没什么可担心的。但是，如果你没有关注天气变化，被热浪困住了怎么办？

遵循以下建议可以在一定程度上限制高温的影响，确保旅途愉快。

穿合适的衣服

炎热天气出行时，衣服应选择凉爽的款式，但不要过于暴露，以保护皮肤免受阳光照射。图片：Glitter Guide

选择轻便透气的衣服，以便汗水快速蒸发干燥。务必佩戴宽边帽，避免阳光直射头部和颈部。

用一条厚厚的、略微湿润的毛巾裹住脖子，给头部和颈部降温。这可能不会让你完全凉快下来，但会让你感觉更舒服。

外出时务必涂抹防晒霜。

照片：喷雾晒黑

无论男女，夏季出行，防晒霜必不可少。无论是在海滩、历史遗迹还是公园，刺眼的阳光和高温都会对你的皮肤造成影响。

选择适合您皮肤的防晒霜，根据您要去的地方是否阳光充足，最低 SPF 为 15 或 30。

多喝水

照片：Stack

天气炎热时，身体会大量出汗来调节体温、降温。如果不及时补充水分，这个过程就会受到限制，让你感觉更热。

因此，请随身携带一瓶干净的过滤水或矿泉水，以确保身体获得充足的水分。

不要等到口渴了才喝水，但也不要喝太多，因为这会导致“水中毒”。

不要在阳光下呆太久

照片：Kuow

有时你会在中午时分到达一个旅游景点，天气晴朗，但你迫不及待地想去那里，甚至愿意顶着正午的烈日前来。这种做法绝对不建议。因为在一天中最热的时候（上午11点到下午3点）站太久很容易中暑。

此时，你应该待在阴凉处，给身体降温。不要去户外，可以去博物馆、看电影、去餐厅，或者进行任何室内活动，以避开刺眼的阳光。

同样重要的是，在炎热季节生病时，要及时掌握急救知识。

如果出现抽筋、脉搏加快、皮肤苍白、恶心、呕吐等中暑症状，应立即转移到阴凉处。

您需要躺下并松开衣服，用毛巾或湿衣服盖住自己以降温，并寻求医疗帮助。