吃水果时不要削皮

以下水果的果皮对您的健康极为有益，因此食用时应保留果皮。

柠檬皮：柠檬皮的香味有助于刺激大脑，提高注意力，减少疲劳。因此，当你失眠、压力大、血压​​高的时候，可以闻一闻柠檬皮的香味。

陈皮：橘皮有助于预防肝炎，因为橘皮中的精油有助于消除体内有害的低密度脂蛋白胆固醇。

葡萄柚皮：当你患有2型糖尿病时，柚子皮和果肉对降低血糖非常有效。你可以每天吃半个柚子，喝柚子皮水。

芒果皮：吃芒果时应该带皮，因为芒果皮含有许多有益健康的物质。芒果皮含有大量的抗氧化剂，对健康有益。

芒果苷是一种强效抗氧化剂，能够对抗炎症和致癌物质，最常见的是阳光引起的皮肤癌。在化妆品行业，芒果皮提取物有助于护肤，并保护皮肤免受阳光紫外线的伤害。

因此，吃芒果时，应洗净果皮，将果皮和果肉一起吃，才能充分发挥其神奇功效。

红葡萄皮：红葡萄皮含有白藜芦醇等抗氧化剂。这种成分具有改善心血管健康、溶解血栓和消炎的功效。

科学证据还表明，白藜芦醇是对抗癌细胞的“武器”，可以减缓衰老过程。

所以吃葡萄要吃皮，喝葡萄汁也要挤皮。

苹果皮：红葡萄皮含有白藜芦醇等抗氧化剂。这种成分具有改善心血管健康、溶解血栓和消炎的功效。

科学证据还表明，白藜芦醇是对抗癌细胞的“武器”，可以减缓衰老过程。

所以吃葡萄要吃皮，喝葡萄汁也要挤皮。

黄瓜皮：大多数黄瓜皮都会被丢弃。然而，黄瓜皮富含纤维，热量低，有助于减肥和预防便秘。黄瓜皮还含有β-胡萝卜素、维生素A和K，有助于改善骨骼健康、血液凝固和视力。

据 Zing 称