适合上班族的零食

杏仁、燕麦和巧克力可以帮助您抑制饥饿感并为您的身体提供更多能量……

照片：Boldsky。

杏仁和枣

据博尔德斯基称，这两种食物都富含蛋白质。枣的甜味有助于控制饥饿感。如果你正在节食，请限制摄入量，因为杏仁和枣的热量很高。

麦片

这是一款可以在办公室准备的健康零食。只需一杯燕麦片，就能长时间保持饱腹感。为了让燕麦片更加营养健康，可以加入核桃和少许肉桂。

金枪鱼

金枪鱼可能略带腥味，但对办公室女性来说非常有益。它富含蛋白质和欧米伽3脂肪酸，有助于保持身体机能和健康。食用金枪鱼还能降低体内汞含量。加一点柠檬汁，味道更佳。

蔬菜

带上煮熟的蔬菜，如卷心菜、胡萝卜、豆类、西兰花……饿的时候吃。

无花果

这种水果富含抗氧化剂、钾和纤维，被认为是一种很好的抗炎食物。

烤青豆

研究表明，青豆有助于抑制食欲，富含营养素、纤维和钾。

巧克力

巧克力棒能帮助你保持清醒。它们是办公桌上最健康的零食之一。

据越南快报报道