不宜喝咖啡的人群

很多人都有喝咖啡的习惯，尤其是在早上。然而，对于某些人群来说，咖啡并不是一种好饮品。以下是一些不宜喝咖啡的人群。

不宜喝咖啡的人群

患有睡眠障碍的人

睡不好觉后喝一杯（或更多）咖啡有助于保持清醒。但据《Eat This》报道，你的咖啡习惯可能会延长失眠和疲劳的循环。

根据睡眠协会的建议，睡前至少 6 小时内应避免摄入咖啡因。

令人担忧的人

咖啡因是一种兴奋剂，可能会加重某些人的焦虑。如果你经常惊恐发作，不妨考虑避免或减少咖啡的摄入。

12岁以下儿童

咖啡因会使任何人感到紧张，但它也会对儿童产生副作用。

喝咖啡的儿童可能会出现心率加快、焦虑加剧、注意力不集中和胃痛等症状。咖啡酸性较强，会损害牙釉质，导致蛀牙。

腹泻

《越南快报》援引河内三英综合医院胃肠肝胆胰科主任武长庆医生的话说，饭后喝咖啡有助于消化。食物到达直肠后会刺激肠道蠕动，从而促进直肠和肛门收缩，产生排便的冲动。

经常腹泻​​的人应该限制咖啡的摄入量。早上喝咖啡会使肠道更加活跃，从而加重腹泻。

胃食管反流病（GERD）

咖啡因是咖啡中引起胃灼热的主要成分，它会加重胃食管反流病 (GERD)。GERD 患者可以减少每日咖啡摄入量，或饮用咖啡因含量较低、酸性较低的冷萃咖啡，以减轻刺激。

青光眼患者

青光眼，俗称白内障或青光眼，是一种损害视神经、降低视力并可能导致永久性失明的疾病。

法内尔斯女士说，对于患有青光眼的人来说，喝咖啡会增加眼压，影响视力。

孕妇和哺乳期妇女

据 Eathis.com 称，孕妇每天应将咖啡因摄入量限制在 200 毫克（约 2 杯咖啡的含量），以降低流产、早产和低出生体重的风险。

然而，《英国医学杂志》发表的 2020 年一篇评论得出结论，怀孕期间摄入咖啡因没有安全水平。

此外，哺乳期妇女也应限制咖啡摄入量，因为咖啡因是一种兴奋剂和利尿剂，会导致母亲脱水。

以上是不适合喝咖啡的人群。如果你属于上述人群，请远离咖啡。