使用和饮用茶包时绝对应该避免的错误

喝茶包以及其他类型的茶对您的健康非常有益，但如果您不知道如何正确使用和饮用茶包，则可能会对您有害。

将茶包浸泡在过冷或过热的水中

茶包在56至62华氏度（约13至18摄氏度）的温度下味道最佳。这尤其适合饮用一杯有益健康的茶。过热的茶会对消化系统产生不良影响。相反，饮用过冷的茶容易生痰，对咽喉不利。

茶浸泡时间过长

茶应在冲泡后立即饮用。这样才能更好地享受茶的清爽口感。如果浸泡时间过长，茶的颜色会从绿色变成深黄色，失去其原有的美感和风味。茶中的物质也会开始氧化，滋生细菌。隔夜的茶也绝对不能喝。

一次冲泡太多茶包

很多人喜欢喝浓茶，一杯茶会用两个茶包。这样做会增加咖啡因的含量，刺激中枢神经系统，影响睡眠。不仅如此，单宁酸还会使胃壁收缩，引起蛋白质沉淀，影响消化功能，造成维生素B缺乏。浓茶甚至会降低铁的吸收能力，导致贫血。

喝茶时混合其他饮料

使用茶包的另一个错误是将茶与其他饮料（尤其是酒精）混合饮用。饮用酒精饮料会导致便秘和严重的生殖器问题。

喝太多茶包

和任何饮料一样，喝太多茶不好。根据英国茶叶委员会的建议，我们每天最多只能喝6杯茶。喝太多茶会导致消化不良和消化功能紊乱。

用勺子压碎并按压茶包。

很多茶客在取出茶包时，习惯用勺子挤压茶包，让水流出来。这种习惯大多出于节约的考虑，不想浪费茶水。然而，这样做会让茶水变苦。这样挤压茶包，茶叶中的单宁就会释放出来，让茶水变苦，失去原有的醇厚口感。

用茶代替水服药

切勿用茶水服药。药物只能用水送服。用茶水服药时，茶中的物质会降低药效。最好在服药后2小时再喝茶。

空腹喝茶

空腹喝茶会导致冷气进入体内，对呼吸道和胃部造成不利影响。

最标准的茶包冲泡方法

首先，将茶包放入杯中，倒入200毫升热水。最多5分钟后，取出茶包，加入约10毫升牛奶，可根据需要加糖。让茶冷却约6分钟，最佳温度为60摄氏度。如果放置时间过长，茶会变凉变苦，口感不佳。

根据 SK&DS