橙汁的意外超级好处

为了充满活力和效率地开始新的一天的工作，您应该在早上喝一杯橙汁。

橙子是含有芳香精油和大量维生素C的水果之一，对身体非常有益，而且营养丰富。橙汁除了营养丰富之外，还具有非常有效的治疗功效。

科学家近日发表了橙汁抗癌作用的研究成果，它可以降低儿童患白血病的风险，并对抗成人患乳腺癌和结肠癌。

以下是橙子的一些意想不到的功效：

对骨骼和牙齿有益

博尔德斯基建议，想要充满活力地开启新的一天，早上应该喝一杯橙汁。橙汁富含维生素C，能够补充钙质，帮助维持牙齿和骨骼健康。橙子能够满足每日6%的钙需求。橙汁富含钙，非常适合不爱喝牛奶的人。

强身健体

饮用任何形式的橙汁都不会增加其中的脂肪或胆固醇含量。大量出汗后，喝一杯加少许盐的橙汁是快速恢复体力的好方法。因为橙子中的果糖和85%的水分会被身体迅速吸收，具有解渴、恢复体力的功效。

榨汁或剥皮后应立即饮用或食用，放置时间不要超过30分钟，以免与环境中的氧气发生反应而损失维生素C。

增强免疫力

吃橙子有助于补充营养，增强人体免疫力，帮助病人快速康复，促进伤口愈合。尤其值得一提的是，橙子富含膳食纤维，有助于消化。吸烟者应多吃橙子，肠炎、胆囊炎患者食用橙子时应谨慎。

预防动脉硬化

经常食用橙子和维生素 C 有助于减缓动脉粥样硬化的进展。

癌症预防

橙子含有类柠檬酸化合物，有助于人体抵抗口腔癌、皮肤癌、肺癌、乳腺癌、胃癌和结肠癌。橙子中富含的维生素C也是一种很好的抗氧化剂，可以保护人体细胞。

降低胆固醇

橙子是最受欢迎的水果，富含维生素 C，但它也含有其他有助于减少肝脏胆固醇生成的化合物。

预防便秘

橙子味道酸甜，对消化系统有很好的作用，有助于促进消化和缓解便秘。

对心脏有益

橙子中富含的类黄酮和维生素C已被证实能将患心脏病的风险降低一半。研究表明，橙子中的类黄酮可以降低高血压。

保护你的皮肤

橙子含有抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基的损害，从而限制和防止衰老过程。

帮助头发变得乌黑有光泽

将1杯橙汁与1杯冷水混合，再加入1茶匙蜂蜜。将混合物搅拌均匀，用油洗发后用它来洗头，用毛巾包裹头发约5-10分钟，然后再用温水洗净。

喝橙汁时应避免的错误

服用抗生素期间喝橙汁

橙汁中含有大量的酸，会破坏抗生素的化学结构，从而降低药物的药效。

此外，橙子中还含有一种类似柚皮苷的物质，这种物质会阻碍运输药物的酶的活化。因此，药物难以被人体充分吸收，使疾病更加难以治愈。抗生素治疗结束后，最好喝些橙汁，以滋养和增强人体的免疫系统。

胃溃疡时喝橙汁

适量饮用橙汁对健康有益，但前提是适量饮用，并且适合特定人群。患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胰腺炎的人不宜饮用橙汁。因为橙汁含有酸性有机物质，会增加胃酸，引起胃灼热，加重溃疡。

饱餐后立即喝橙汁

刚吃完饭，胃部需要全力消化食物，此时喝一杯橙汁会给胃部功能带来更大压力，导致胃胀不适。

晚上喝橙汁

橙汁有利尿作用，因此晚上喝太多橙汁，容易引起夜尿增多、失眠等症状。

喝牛奶之前和之后喝橙汁

牛奶中的蛋白质会与橙子中的酒石酸和维生素C发生反应，引起腹胀、胃痛和腹泻。因此，喝牛奶前后不宜立即食用或饮用橙汁。

注意事项： - 体寒（怕水怕冷、舌苔白）、肾气虚弱、体质虚弱者不宜大量吃橘子。

-酸橙不宜长期食用，不利于胃肠。

- 由于橙子的含糖量较低，糖尿病患者仍然可以偶尔吃一些。

- 橙子应该在早上吃，并且不应该空腹吃。/。

据越南之声报道