对脚有害的习惯

炎热的夏天，都市女孩常常喜欢穿裙子、高跟鞋，不穿袜子。但这样做并不好。

夏季的炎热不仅会使毛孔张开，还会使脚部出汗增多，引发足部肿胀、发炎、足癣等问题……医学专家警告说，不穿袜子穿夏鞋、频繁修指甲等不良习惯都会对脚造成伤害……

夏季不穿袜子的鞋子

夏天，很多人穿夏鞋时不穿袜子，认为这样有利于脚部透气、减少出汗。其实，不穿袜子穿夏鞋的习惯对脚部有害。

穿上夏季袜子以避免脚部受伤的风险。

夏天不穿袜子穿鞋，会让皮肤在阳光直射下被“灼伤”。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量的自由基氧化细胞，破坏皮肤的细胞结构，加速黑色素的形成，使皮肤变得更黑、粗糙、失去弹性，降低皮肤的抵抗力。

一些研究甚至表明，不穿袜子穿夏季鞋并且脚直接暴露在阳光下的人有患皮肤癌的风险。

夏天，人的脚很容易出汗。如果不穿袜子就穿夏季鞋，尤其是皮鞋、橡胶鞋，甚至是吸汗性差的运动鞋，都是很不健康的。鞋子会让脚部皮肤直接浸泡在汗水中，形成一个湿热的环境，有利于真菌细菌的滋生，最终导致脚癣。

定期修剪和去除老茧

如果没有防护袜，脚和鞋子经常互相摩擦，导致脚后跟、脚趾等经常与鞋子接触的部位的皮肤外层变厚，增加了长老茧甚至患上踝部疾病的风险。

为了让双脚更舒服，很多人喜欢用刀或钳子修剪老茧。事实上，这样做不仅会导致被剪断的皮肤整体失衡，还会使老茧变得更厚更硬。因为脱落的皮肤会重新长出来，需要再次修剪。频繁修剪老茧会刺激角质化，使老茧更快再生。

穿太紧的鞋子

夏天，人们的脚经常会肿胀。因此，原本合脚的鞋子会变得更紧。紧的鞋子会对脚部的许多骨骼和关节造成压力。

人体近四分之一的关节位于足部。高温会导致足部肿胀，给这些关节造成压力，从而引发疼痛。这种压力会不断累积，加剧足部问题。

例如趾骨变形、拇趾外翻等。由于变形的关节活动空间较小，外部压力会加剧疼痛。

在公共场合赤脚

在公共场所赤脚行走很容易导致足部感染。例如，在瑜伽馆里赤脚站在共用的瑜伽垫上很容易导致足部真菌感染。足部真菌在炎热潮湿的环境中滋生，而共用的瑜伽垫很容易携带大量足部真菌。

脚部哪怕是轻微的擦伤，也很容易引发脚气，所以去练习瑜伽的时候，最好自带瑜伽垫。

据Alobacsi.vn报道