应避免在寒冷天气导致疾病的习惯

出门前喝一杯热水，血管就会扩张，更容易感冒。

1. 出门前使用滴鼻剂

寒冷的天气会导致鼻腔（容纳鼻窦的腔体）变窄。如果您尝试使用滴鼻剂来改善这种情况，鼻腔内壁将无法抵御细菌，也无法在吸入冷空气时自行升温。出门前最好擤一下鼻子。

2. 外出时用嘴呼吸

当你用嘴呼吸时，你无法使空气变暖或增加水分，这会增加你患心绞痛的风险。你只需要用鼻子缓慢而深沉地呼吸。

3. 用围巾遮住口鼻

吸入冷空气会导致胸痛、支气管炎和皮肤刺激。因此，戴口罩或用围巾遮住口鼻可以帮助你避免这些问题。

4. 感觉冷的时候就跑回家

不要在寒冷中拼命奔跑回家（尤其是在下雨天和寒冷天气），而应该找个温暖的地方（比如商店或咖啡馆）坐几分钟，暖和一下，恢复一下呼吸，然后再继续赶路。天气寒冷时，不要强迫身体跑得更快、更卖力。

5. 穿紧身的衣服和鞋子

这两种情况都会导致你的身体在寒冷的天气里更快冻僵。合身的衣服不会阻碍血液流向你的器官。

6.出门前30分钟喝热饮

热茶（或任何热饮）可以促进血液循环，增强人体的防御机制。但它也会导致血管扩张。这意味着当你在寒冷的天气外出时，体温会迅速下降。如果你真的需要在出门前喝点东西，那就喝温水而不是热水。

7. 空腹出门

要产生体热，你需要能量，否则你很快就会“冻僵”。这就是为什么你一感到饥饿就应该立即进食。出门前，至少应该在温暖的地方吃点零食、喝杯茶。

8. 出门前立即涂抹保湿霜

涂抹乳霜后，请等待30-40分钟，让其中的水分蒸发。如果在寒冷的天气里涂抹，这个过程会损害皮肤。因此，涂抹乳霜后至少30分钟内避免外出，并避免使用含水量高的乳霜。

9. 外出饮酒

喝酒后只需30-40分钟，你就会感觉暖和一些，但身体很快就会开始冷却。此外，你的大脑可能无法对这种危险做出适当的反应，无法发出你感到寒冷的信号。最好只在温暖的房间里喝酒。

据Ngoisao.net报道