有助于调节血糖的食物

调节血糖水平有助于抑制食欲，降低患糖尿病的风险。此外，它还能提升能量水平，消除疲劳。

迷迭香在预防糖尿病方面与药物一样有效。图片来源：Shutterstock

为了降低血糖水平，我们首先必须避免食用含糖食物和零食，以防止血糖飙升。然后，根据“自然新闻”的推荐，选择以下草药进行治疗。

肉桂

研究表明，肉桂可以调节血糖水平。它具有抗低血糖特性，可以降低血糖水平。它还能促进胰岛素敏感性，从而使细胞能够正常利用葡萄糖。

辣椒粉

一项研究发现，辣椒可以增加高达24%的胰岛素分泌，有助于调节血糖水平。

迷迭香

一项研究发现，迷迭香在预防糖尿病方面与药物一样有效。选择迷迭香叶时，最好选择新鲜的，因为它们比干的含有更多的药草成分。

参

人参能够维持胰岛素分泌细胞的健康。它还能抑制三羧酸循环，从而促进胰岛素的释放。所有这些作用都有助于降低血糖。

蒜

大蒜富含扩张血管的化合物，有助于降低血压。这些化合物还有助于调节血糖水平和控制胆固醇。

香菜

一项动物研究发现，这种草药可以降低血糖水平并改善肝功能。请注意，这些益处需要一个月才能见效。在酱汁、汤和沙拉中加入欧芹。

姜黄

姜黄中的姜黄素能促进细胞对葡萄糖的利用。一项研究发现，姜黄素或许可以降低糖尿病前期患者的糖尿病风险。不妨在膳食中添加姜黄，或服用姜黄补充剂。

据TNO