有益肾脏健康的“黄金食物”
健康饮食可以保持肾脏健康。以下是一些不容错过的肾脏健康食物。
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| 卷心菜：卷心菜营养丰富，含有丰富的维生素K、B12、B6、叶酸和纤维素，是维护肾脏健康的最佳食物之一。 |
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| 菜花：花椰菜富含纤维，尤其是维生素C，多吃花椰菜有助于增强免疫力，促进泌尿系统活动。 |
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| 葡萄：葡萄富含维生素 C，这是最重要的维生素之一，有助于增强免疫力和调节血液流动。 |
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| 洋葱：洋葱含有黄酮类化合物——一种对抗肾病、心脏病和癌症的强效化合物。 |
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| 牛肉：提供蛋白质并含有维持肾功能健康的必需氨基酸。 |
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| 蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素B6、维生素D和有助于促进肾功能的必需氨基酸。 |
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| 牛奶：这种食物含有大量的维生素D，对肾脏调节血液流动非常有益。 |
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| 橄榄油：许多人经常用橄榄油代替黄油或食用油。这些人患心血管疾病、癌症和肾结石的可能性往往比其他人更低。 |
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| 水：是身体所有器官的最佳营养物质。多喝水有助于肾脏过滤更多体内毒素。 |
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| 蒜：大蒜含有多种有益元素，包括钠、磷、钾等，具有抗炎作用。大蒜还具有降低胆固醇，使血液在体内顺畅流动的功效，对促进肾脏功能非常有益。 |
据VNN报道
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