午餐时间活动以增强能量
午休时间往往有限，但以下健康活动可以帮助您补充能量并改善健康。
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| 外出：午餐时间是到户外走走的好机会，不用整个上午都待在办公室里。只需呼吸两分钟新鲜空气，感受一下户外空间，就能减轻一天的工作压力。 |
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| 远离办公桌：即使你不能出门，也要离开办公桌至少15分钟。和朋友聊聊天，或者在走廊里散散步。你的头脑会感到清新、舒适。 |
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| 准备午餐：限制午餐摄入量能让你更好地控制摄入量，也能省去你花太多时间思考吃什么。自制午餐比从商店或咖啡馆买的任何食物都更健康。 |
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| 外出就餐时要明智：不要因为想吃得健康就拒绝同事的邀请。你可以自由地外出，同时选择健康的食物。 |
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| 为了让您安心：让心灵放松，想想幸运的事情，也许工作上的创意就会产生。 |
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| 午睡：小睡10至15分钟可以帮助您放松并减轻压力。 |
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| 小型聚会：不会太拥挤，不会花费太多时间，小型聚会，有营养、健康的食物，还可以一起交流和分享信息。 |
据VOV报道
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