悲伤帮助人们成长并变得健康

根据南华早报中国Jadis Blurton家庭发展中心的行为治疗师Katrina Rozga表示，人们通常不想经历悲伤。然而，孩子们成长为快乐、健康的成年人是生活中自然而必要的一部分。

悲伤连锁反射机制对健康有益。悲伤达到一定程度会向大脑发出反馈信号，促使神经系统催化多种激素的释放，从而缓解悲伤、减轻疼痛、镇静神经……悲伤到哭泣是身体的一种排毒方式，通过处理大脑在思考活动中产生的废物。经常哭泣的人更容易承受压力，因为他们知道如何在事情变得更严重之前适时释放压力。

根据美国儿科学会的研究，抑郁症与悲伤不同。抑郁症是一种严重的情绪障碍，需要定期接受专业人员的评估和监测。而悲伤则是对生活中不愉快事件的正常反应。

在娜奥米·艾森伯格和马修·利伯曼对损失的研究，身体上的痛苦会阻止人们与危险的事物接触。悲伤也有同样的效果，并且还能在关系尚可修复时激励人们重新团聚。

同样，英国皇家精神病学院前院长迈克·舒特博士也认为，逆境也有其好处。即使生活舒适，也无法完全摆脱悲伤。对物质享受的无休止追求无法平衡精神上的满足感。

在追求幸福的过程中，人们忘记了喜悦和兴高采烈并不是持久的情感。同时，痛苦、失望和失败也是每个人一生中不可避免的经历。

他说：“这些消极情绪能帮助人们更加珍惜和珍惜快乐时光。它们教会我们同理心、正确的社交行为，以及最重要的，如何面对逆境。”