果汁有助于减肥

除了合理饮食之外，喝一些合适的饮料减肥效果会更好。

很多超重人士仍然认为节食是最快的减肥方法。事实上，合理的节食确实能有效减肥，但相反，节食容易导致身体严重缺乏营养，导致疲惫、乏力、消化系统紊乱、前庭功能紊乱，影响心血管系统、泌尿系统和生殖系统的活动。节食除了正确的方法外，如果配合以下饮品，就能更有效地减肥：

混合果汁

配料：熟芒果、鲜莲藕各100克；梨50克，芹菜10克，杏仁（或腰果）5克。莲藕去皮洗净，切块，放入锅中蒸熟，取出晾凉；芹菜洗净切块备用。芒果和梨洗净去皮去籽。将所有食材放入果汁机，加入200毫升水和冰块，搅拌均匀，然后倒入杯中享用。

笔记：胃痛、腹泻者不宜使用。

胡萝卜菠萝汁

材料：胡萝卜、菠萝各50克。胡萝卜、菠萝去皮洗净，切块，放入搅拌机，加入300毫升冷却的开水和半杯冰水。最后加入100毫升冷却的开水，搅拌均匀后倒入杯中即可使用。

胡萝卜苦瓜汁

材料：胡萝卜1根，洗净切片；苦瓜1/2根，切片，蜂蜜适量，清水1/4杯。将胡萝卜和苦瓜放入果汁机打成泥，然后倒入杯中，加入冷却的开水和适量蜂蜜即可饮用。

很多水果，如果加工得当，都可以制成有助于减肥的饮料。照片：洪翠

这款饮品除了对减肥人士有极大帮助外，还能有效提升免疫力。如果不加蜂蜜（或少加），它对糖尿病患者和长痘的青少年也非常有益。

菠萝、木瓜

材料：半个熟木瓜，四分之一个菠萝，半个苹果，两个橙子，50毫升清水。菠萝切小块，木瓜去皮去籽，再切小块；苹果和橙子洗净去皮去籽，再切块。将所有材料放入搅拌机，搅拌均匀后倒入玻璃杯中，加水搅拌均匀即可饮用。

这种饮料除了有助于减肥之外，还能增强活力，使皮肤更美丽。

据Nguoilaodong