佛陀教导我们，放下忧虑是获得幸福的关键。

放下烦恼，首先是解除一切烦恼，让人快乐，其次，给人成长的机会。

在充满压力和冲突的日常生活中，我们常常难以避免在工作、日常生活以及家庭和工作关系中产生分歧。当争吵发生时，我们可能会失去控制，变得愤怒或说出刻薄的话。我们可能赢也可能输，维持和平往往并非易事……

结果是，我们伤害了自己，也伤害了别人。我们甚至会感到痛苦，失去信心，然后后悔莫及。但话已说出口，如同水已倒掉，到那时后悔已经晚了。

在这种时候，人们需要做的就是保持冷静，放下愤怒，懂得放下那些让自己感到不安全的东西。

大家都知道，幸福是建立在和平与自由的基础之上的，这是我们每个人都渴望实现的人生梦想。

佛陀教导说，如果一个人内心没有缺点，就被称为“富足”；如果一个人被别人需要，就被称为“高尚”。喜悦和幸福并非一种性格特质，而是一种能量。摆脱烦恼的最好方法就是忘记它们。

“不争”是智慧，“不争”是慈悲。

“不听”就是清净。

“不看”就是自由。

“宽恕”就是解脱。

“知道足够”就是放下。

心不再迷茫，不再被爱所包围，不再惧怕未来，不再怀念过去。

人们生活中不快乐的原因有很多。但主要有三个原因：

第一：习惯夸大别人的快乐。

第二：习惯夸大自己的痛苦。

第三：习惯把自己的痛苦与别人的痛苦相比较，把自己的缺点与别人的优点相比较。

以上种种原因，都源于自身的贪婪，或者说，对自己不满意，什么都想要，想要更多，却又不愿意“放手”的一种心态。

活在这个世界上，人不能太过严格，做事不能追求完美，不能尽享快乐，待人处事要懂得适度，宽容待人就是给自己一些弹性，给自己一条退路。

为了能够放下烦恼，我们应该记住以下几点：

学会控制自己

你无法控制他人的行为，也不应该尝试。但你不仅可以控制自己的行为，还可以控制自己的思想。

你可以停止重温痛苦，选择继续前行。你拥有这种力量。你只需要学会如何运用它。

假装愚蠢比假装聪明要好。

因为没有人喜欢极其聪明的人，尤其讨厌自以为聪明的人。客观上，事物太复杂，变化太快。无论你的智商有多高，无论你多么努力，真正理解某件事都是非常困难的。

即便你掌握了所有的知识（这基本上是不可能的），世界也在眨眼间发生变化，而且这种变化永远不会停止。所以，你必须保持谨慎谦卑的态度，敢于承认自己在造物主面前仍然是个傻瓜。

不要控制

愿意放下对你或他人所有相关事物的控制：情况、事件和人。接受一切、每个人——如其所是——你就会感到自由。顺其自然。

被称为失败者总比只赢不输要好。

尤其是在毫无意义、不必要的争论中。因为绝大多数人只想赢，无法承受失败。最好的结果就是双方都能赢。无论国内还是国外，无论国内还是国际，对世界人民来说，双赢才是最佳选择。

别再找借口了。

收起你的借口，扔掉它们。你不需要它们。我们常常因为各种原因限制自己做的事情。我们没有成长，没有改善生活和精神，反而陷入困境，欺骗自己，编造各种各样的借口，而这些借口在 99.9% 的情况下都是假的。

放下执着

这个概念对我们大多数人来说都很难理解，但并非不可能。当你放下一切，你会变得更加平和、宽容、友善和宁静，从而达到一个无需承受痛苦就能理解一切的境界。这是一种难以言喻的境界。

据Phunutoday报道