预防脂肪肝
(Baonghean) 大多数脂肪肝患者难以察觉身体的异常症状。通常只有在血液检查、超声波检查或CT扫描时才能发现。或者，只有当肝脏脂肪沉积速度过快，肝包膜被拉伸时，患者才会感到肝区疼痛或沉重。少数情况下，脂肪肝患者可能会出现黄疸、恶心和呕吐等症状。这种疾病在男性中更为常见。
导致该病的主要原因有：体重过重；饮酒过量；有糖尿病史的人；蛋白质营养不良、体重下降过快；使用对肝脏有毒的药物；缺乏运动。
脂肪肝是完全可以预防的，或者可以通过以下方式改善：
- 每天花30分钟做有氧运动，如果可以的话，练习时间可以增加到1小时，那就更好了。
- 减少进食富含胆固醇的食物，如动物内脏、皮、蛋黄。
- 限制脂肪，优先使用植物油（椰子油除外），限制动物脂肪（鱼油除外）。
- 不要喝酒。
- 你不应该吃含有大量蛋白质的食物。
- 多吃绿色蔬菜和水果。
- 定期测量血糖。
- 避免使用对肝脏有害的药物。
- 增加大豆油、豌豆、西红柿、黄椒、芹菜、大蒜、柠檬、橙子、橘子、葡萄柚、成熟苹果等食物...
脂肪肝如果不及时发现和治疗，将会发展成危险的肝硬化，因为肝脏将无法发挥其清除血液中毒素的作用。
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