蓝莓有助于改善视力

蓝莓中的营养成分和维生素A有助于维持和增强视力。

蓝莓（学名：Vaccinium myrtillus）是花青素含量最丰富的天然来源之一，长期以来，花青素一直被用于欧洲传统医学。二战期间，英国皇家空军飞行员报告称，食用蓝莓后，夜视能力有所改善。

蓝莓对人体健康有很多好处，尤其是对眼睛。

据英国营养学杂志（2005年）报道，蓝莓已经过多次测试，证明其具有改善视力的功效。

试验 1：高剂量纯化花青素低聚物（越橘提取物）改善近视患者的夜视力和临床症状。

研究：随机、双盲、安慰剂对照试验，涉及 60 名患有散光和双眼 1-8 屈光度近视的受试者。

两组：第 1 组：每天两次服用 100mg 花青素低聚物 85%（蓝莓提取物）。

第 2 组：每天服用两次安慰剂（成分与第 1 组相同，但不含花青素）。

结果：两组症状改善的受试者比例

结论：使用花青素低聚物可以改善近视和散光患者的症状。

试验 2：评估从蓝莓（Vaccinium myrtillus）中提取的花青素对神经退行性疾病和视力障碍的治疗作用。

研究：随机、双盲、横断面研究，对 20 名患者进行。

两组：

第 1 组：服用 62.25 毫克从欧洲越橘中提取的花青素

第 2 组：服用安慰剂（成分与第 1 组相同，但不含花青素）。

评估了 10 种典型的视力障碍症状：眼睛疲劳、视力模糊、头痛……

结果：

在前4周内，症状改善得更快、程度更大。之后症状改善得更慢、程度较小。

在接下来的一段时间里，10 例中有 6 例症状继续改善。其余症状没有进一步改善。

副作用：两组均未发现任何不适。

蓝莓中的花青素低聚物有助于改善近视和散光患者的症状。

实验表明，蓝莓有益于眼睛健康，尤其适合近视儿童和有近视风险的儿童。然而，蓝莓种植难度较大，因此很少有园丁种植。蓝莓主要种植于欧洲国家，例如意大利、芬兰、瑞典、挪威、威尔士、英格兰部分地区、阿尔卑斯山地区以及乌克兰的喀尔巴阡山脉……

在越南，目前鲜蓝莓只能通过进口获得，比较稀少，不易买到。家长可以通过蓝莓提取物制剂补充蓝莓中的营养成分。
据快报