Quàng Thị Thu Nghĩa：越南Pencak Silat村钢铁意志的象征

Thu Nghia不仅才华横溢，而且性格坚强、意志坚定，始终全力以赴地为国家的国旗和颜色而战，给人留下了深刻的印象。

年仅19岁的他成功夺得了世界冠军。

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光Th船尾Thu Ngh我一个：这简直超乎我的想象。那时我刚入选国家队，还很迷茫，根本不敢想参加大型比赛，更别提赢得世界冠军了。我只知道要每天尽全力，刻苦训练，听从教练的指导。当我站在领奖台上领取金牌，听到越南国歌响起的那一刻，我喜极而泣。

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光Th船尾Thu Ngh我一个： 第一次参加那场比赛时，我感觉自己非常缺乏经验，因为这是我第一次踏入“大洋彼岸”。一切都是全新的，也比我以往的经历更具挑战性。我并不害怕对手，而是害怕自己，害怕自己不够勇敢。但多亏了老师和队友的鼓励，我重拾了斗志，一心只想全力以赴地为祖国的旗帜而战。

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光Th船尾Thu Ngh我一个：每场比赛都是新的挑战，对手也各不相同，所以我总是从身心两方面都做好充分的准备。技术方面，大多数教练都建议我加强进攻，因为这样我的进攻风格会更强。至于体能方面，我会科学地增加训练强度、调整饮食和休息，以保持最佳状态。但最重要的是心态，即使我已经赢得了冠军，也不能过于主观，因为哪怕一丝一毫的注意力不集中都可能让我错失良机。

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光Th船尾Thu Ngh我一个在我四次获得世界冠军的历程中，第四次夺得金牌的那次最让我感触良多。赛前我一直在养伤，所以训练过程很艰难。我必须一边训练一边克服伤病，但说实话，那次我的信心不如前三次，因为准备不够充分。决赛的对手实力不算太强，但我的心态却不够稳定。

前两轮比赛我都落后。那时，教练和队友给了我很多鼓励，帮助我重拾信心，调整战术和国际比赛风格。第三轮，我逐渐找回状态，最终赢得了比赛。那一刻真的太激动了，教练和同学们都不敢相信我做到了。支撑我战斗到最后一刻的动力，是身披国旗的信念。那天也是越南人民军建军纪念日，所以我当时就想，我必须全力以赴，必须为祖国赢得荣耀。

在2024年世界班卡西拉锦标赛上获得金牌后，邝氏秋义被总统授予一级劳动勋章。（图片：NVCC）

从一个热爱跳远的女孩到世界级印尼武术明星

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光Th船尾Thu Ngh我一个参加富东运动会时，我的老师最初选我参加田径比赛，包括100米跑和跳高。在区级比赛中取得好成绩后，我得以参加省级比赛。在那里，我被山罗省体育训练和比赛中心的老师发现并选中，学习了印尼武术（Pencak Silat）。当老师说这是一种武术时，我有点害怕，因为我以前从未接触过武术，而且也是第一次听到“印尼武术”这个名字。但后来我想，我应该试一试。就这样，我的印尼武术之旅开始了。

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光Th船尾Thu Ngh我一个：老师第一次教我印尼武术（Pencak Silat）的技巧和战术时，我真的什么都听不懂（笑）。在我的家乡，几乎没人了解武术，我以前也从未见过或接触过武术。那时，我对这项运动一无所知。老师挑选并指导我之后，我便坚持练习。渐渐地，随着我对技巧的理解加深，我发现这项运动非常有趣，练习得越多，我就越喜欢它。一年后，我赢得了我的第一枚铜牌。那是我第一次感受到喜悦、兴奋和动力，激励我更加努力，去追求更高的成就。

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光Th船尾Thu Ngh我一个：我最大的优势在于踢击的速度和力量。这也是我每次踏入拳台都充满自信的原因——同时也是我至今坚持练习印尼武术（Pencak Silat）的原因。为了达到这样的效果，我必须进行各种强度的训练，从轻量级到重量级。我尤其注重力量训练，以增强肌肉力量，提升腿部力量。正因如此，我的踢击在比赛中更加果断、有力、高效。

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光Th船尾Thu Ngh我一个：其实我事先就知道会这样，但正式收到消息后，还是感到失望。不过，我也明白这是无法避免的，也是我无能为力的，所以尽量让自己保持乐观。

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光Th船尾Thu Ngh我一个：促使我这样做的最大动力是渴望为国家做出贡献，并将成就带回祖国。

我始终认为，只要自己还足够强壮，就必须全力以赴。即使要减掉5公斤、7公斤甚至10公斤，我也会努力实现这个目标。比赛的感觉，以及听到国歌奏响时的那种幸福感，真是无与伦比。

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光Th船尾Thu Ngh我一个：以前，为了参加75公斤级的比赛，我必须增重。但后来东南亚运动会取消了75公斤级，我不得不强迫自己减重到70公斤。增重意味着要吃很多东西，而减重则恰恰相反，需要限制饮食，还要进行大量的运动，所以我的身体非常疲惫。有时我觉得自己精疲力竭，但为了参赛，为了给祖国做贡献，我仍然努力克服困难。我成功地从74公斤减到了67公斤左右。这真的非常累。我无法适应那种原本非常健康的状态，然后又不得不强迫自己减重到这样的级别。但我认为，为了参加东南亚运动会，无论如何，我都必须努力，争取达到参赛所需的体重。

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光Th船尾Thu Ngh我一个：我获得了金牌 第31届东南亚运动会和第32届东南亚运动会。 我总是感到无比自豪和激动。每一枚金牌都是日复一日艰苦训练、克服伤痛和心理压力的成果。但或许我最珍视的是，每次站在领奖台上接过奖牌，看到越南国旗迎风飘扬，听到国歌奏响的那一刻，我都觉得所有的付出都是值得的。

奖牌的另一面

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光Th船尾Thu Ngh我一个： 其实，有好几次我都想放弃。因为伤势非常严重，有时我不得不住院好几天，根本无法训练。很多次我都想过，或许我应该放弃，去做点别的谋生工作。但是，在家人、教练和队友的鼓励下，我又重新振作起来。重返训练场后，我没有进行高强度的训练，而是选择适合自己的练习。就这样，我每天坚持训练，边恢复边训练。很多时候回想起来，正是那段日子磨练出了我的勇气和毅力。

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光Th船尾Thu Ngh我一个： 幸运的是，我的男朋友也是一名印尼武术运动员，所以他很了解这项运动的艰辛。每当我疲惫、受伤或情绪低落时，他总是陪伴在我身边，和我一起练习，分享彼此的经验，共同克服困难。我们都怀着同一个目标——为国家体育事业做出贡献，所以除了爱情，我们也是队友和朋友，在各自的职业生涯中携手并进。

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光Th船尾Thu Ngh我一个： 事实上，我现在已经是世界冠军了，这听起来像是最高级别。但对我来说，这并非终点。我仍然渴望参加更高级别的体育赛事，比如世界运动会。对我而言，那才是我想要追求的“巅峰”。

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光Th船尾Thu Ngh我一个： 每条路都有其艰难之处，对于选择习武的女孩来说更是如此。你会经历疲惫和痛苦，运动损伤尤其危险，但如果你真心热爱武术，坚持不懈，相信自己，你就能做到。武术不仅能锻炼我们的体魄，更能帮助我们在生活中变得更加强大。尽你所能，终有一天你会收获应得的回报。

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光Th船尾Thu Ngh我一个： 目前，我仍在专注于训练，为即将到来的比赛做好充分准备。在遥远的未来，我希望成为一名教练，指导和培养下一代运动员。在个人生活中，我只希望拥有健康的身体，将来能够为体育事业做出贡献，并照顾好我的小家庭。对我来说，每天能够穿上国家队球衣进行训练和比赛，就已经是一种莫大的幸福。

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1999年出生于山罗县的匡氏秋义（Quàng Thị Thu Nghĩa）是世界排名第一的女子印尼武术（Pencak Silat）选手，级别为70-75公斤级。她出自山罗体育训练和比赛中心，很快展现出卓越的才能，并于2017年迅速入选国家队。

此后，秋义不断取得令人瞩目的成就：2 枚东南亚运动会金牌、5 枚亚洲金牌，尤其是在 2018 年、2019 年、2022 年和 2024 年获得 4 项世界冠军。

选择需要力量、柔韧性和钢铁般意志的印尼武术——班卡西拉，Thu Nghia 接受了艰苦的训练之路。每一枚奖牌背后，都凝聚着数千小时的坚持不懈的训练，以及克服伤病和自身局限的艰辛。