喝水时的致命错误

常见的错误饮水方式有害健康。请在生病前立即避免这些错误饮水方式。

适当喝水，不会损害健康。

每天喝8杯水

过去人们建议每天喝八杯水，但每个人所需的水量都不一样。人体所需的水量取决于个人的体型和体重。

您还应该减少富含水分的食物和水果中的水分，尽管它们不能完全代替水。

例如，一个苹果可以代替一小杯水。《小改变饮食法》的作者凯里·甘斯说：“你可以用你的体重除以二，就能得到你身体每天所需的水量（盎司）。”

喝果汁或牛奶代替水

你认为喝果汁肯定比喝水好，所以你用果汁代替水。

这是一个错误，因为没有什么可以取代纯净水来平衡细胞功能和净化身体。

此外，饮用过多的果汁和牛奶会导致肥胖和许多其他疾病。

喝太冷的水

通常你会喜欢喝一杯加几块冰块的水，你认为这会让你更舒服、更愉快。

喝反复煮沸的水

很多人认为水煮的次数越多越好，因为细菌会被杀死，对健康更有利。

然而，这对您的健康有害，因为水中通常含有少量不健康的重金属，如铅、镉……和硝酸盐。

水经过反复煮沸，经过水解、蒸发等过程，水中硝酸盐及上述重金属的含量会大幅增加，这些重金属被人体吸收后，会对健康造成危害。

同时，水中硝酸盐转化成的亚硝酸盐会影响人体血液输送能力，导致心跳加快、呼吸系统负担加重。

这种习惯即使持续很长时间，再加上环境和人体的一些其他不利条件，也会对生活产生危险的影响。

喝白开水或瓶装水

​ 可重复使用的水瓶可能对用户的健康并不安全。

您可能认为喝开水或瓶装水比直接喝自来水对身体更好。

但这并不完全正确，因为瓶装水不含氟化物，而许多成年人患有氟化物缺乏症，这是导致蛀牙的原因之一。

更不用说，可重复使用的水瓶可能对用户的健康并不安全。

相反，使用经过水过滤系统净化的水，这有助于去除自来水中常见的杂质。

饮食混乱

含水量高的食物虽然可以补充身体的水分，但不能完全代替水。

即使吃了很多水果和含水量高的食物，也需要喝水。饭前喝水，确保不会忘记喝水。

据索哈