性生活算锻炼吗？

性爱过程中测量的能量消耗与快走相似，而手淫仅相当于慢走等轻度运动。

根据这对话：自1960年以来的研究表明，性爱过程中呼吸、心率和血压都会增加。这表明身体正在高速运转，类似于运动时。

最近的研究表明，与最大强度的运动相比，性活动可引起高达75%的身体变化。性爱过程中测量的能量消耗与快走相似。

性爱不仅是一种愉悦的体验，还能带来许多健康益处。插图：popsugar。

那么性生活算是锻炼吗？专家表示，这取决于你对运动的定义。如果比较性生活后身体发生的生理变化，性生活就像运动一样。然而，就改变身体的长期益处而言，两者无法相比。因为对大多数人来说，性生活无法维持足够长的时间或足够频繁，从而无法像规律运动那样对身体产生同样的益处。

有些事情，性爱无法取代运动。例如，肌肉力量的提升是通过饮食和辅助性运动来实现的，而不是性爱。这项研究还提到了男性和女性之间的差异。在性活动方面，男性比女性更活跃。自慰时，心率和血压会升高，但升高的程度和持续时间不会像与伴侣直接发生性关系时那么高。心率测量评估表明，手淫仅相当于轻度运动，例如慢走。

很多情况下，运动有助于改善性健康。例如，盆底锻炼已被证明可以改善患有盆腔疼痛的女性的性功能，增强控制力和自信心，并减轻疼痛。对于男性来说，盆底锻炼已被证明有助于预防早泄。

对于职业运动员来说，性生活已被证明不会对运动表现产生负面影响。然而，如果在比赛或训练后两小时内发生性行为，可能会对恢复产生负面影响。

据VNE报道