高温导致中暑及处理方法

（Baonghean.vn）-中暑是由于天气炎热，人不能适应，导致体温升高过高，一般在40度以上，从而引起休克的一种状况，俗称热射病。

中暑是指长时间暴露在高温下，身体不能及时适应，导致体温升高，造成脱水，破坏身体的温度控制系统。中暑时，人体散热能力下降，出现乏力、头痛、头晕等症状，严重时可导致死亡。

如何识别中暑症状

每个人中暑的体征和症状都不同。但常见的中暑体征和症状包括：

- 体温高但不出汗

- 皮肤发热、发红、干燥

- 脉搏加快、呼吸困难

- 奇怪的行为和可能出现的幻觉

- 迷失方向

- 抽搐（或）和昏迷

任何人都可能中暑。

任何人都可能中暑，但有些人的风险更高：

-儿童，尤其是 4 岁以下的儿童由于身体的水分储备能力过低，脱水发生得更快。另一方面，这个阶段孩子的体温调节中枢还不稳定。

-老年人，特别是60岁以上的老年人。原因在于，随着年龄增长，我们的呼吸和循环功能往往会下降，体温调节中枢更容易受到影响。另一方面，老年人往往患有慢性疾病，并且经常使用多种药物。所有这些因素都使得老年人的适应能力不如年轻人。

-患有某些疾病的人（心脏、肺、肾、肥胖、营养不良、高血压、糖尿病……）并正在服用某些类型的抗生素、减肥药、利尿剂、镇静剂、抗癫痫药、心血管药物……

中暑急救步骤

将伤者移至阴凉处，脱掉部分衣物，并浇上凉水或温水。用扇子给伤者扇风，促进出汗和蒸发，并在颈部、腋窝和腹股沟处敷上冰袋。

如果受害者意识清醒且能够饮水，请给予不含酒精和咖啡因的凉水或冷水。

定期监测患者的体温，并持续降温，直到体温降至约 38.3 - 38.8 摄氏度。

如果可能，请叫救护车。如果急救服务距离较远或无法立即到达，请咨询医护人员如何抢救患者。

如果患者失去意识，没有自主呼吸、咳嗽、运动等循环迹象，则应进行心肺复苏（CPR）。

如何预防中暑

-避免去温度过高的地方：在气温超过40华氏度（约4摄氏度）的炎热天气，上午10点至下午3点之间不应外出。计划户外活动前，应查看天气预报。

如果您必须外出旅行或工作，请勿在高温下连续工作超过2小时。工作间隙应休息并补充水分。儿童、老年人或慢性病患者在烈日下停留时间不得超过1小时。

- 出门前请携带齐全个人装备：如果必须在炎热天气外出，请穿着长袖棉质衬衫。它不仅能保护皮肤，还能帮助吸汗，保持身体凉爽。穿浅色衣服有助于减少身体吸收热量。

在户外烈日下作业时，必须配备齐全的防晒装备，如防护服、帽子、护目镜等。

天气炎热时，出门前应该带足够的水，因为高温会使人体快速失水，所以需要及时补充水分。水既能补充水分，又能给身体降温。

- 多休息：请记住，人体有一定的温度耐受阈值。在炎热的天气里，工作约45分钟或1小时后，应定期到阴凉处休息15-20分钟。

不要长时间在阳光下连续活动，找一个阴凉的地方休息。尽量减少阳光直射，尤其是对皮肤和眼睛有害的紫外线。

- 经常喝水：即使不渴也要多喝水。喝加盐的水，最好是口服补液盐溶液或果汁。

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（合成的）